Sistema de aptitud operativa y combustible de la Marina (noffs)
Serie NOFFS Strength
La aplicación de fuerza es el tercer programa noffs en una serie de cuatro regímenes de capacitación únicos.
Desarrollado por la Armada en asociación con Exos (anteriormente el Instituto de Performance del Atleta), el Sistema de Fitness y Combustible Operativo de la Marina (NOFFS) está diseñado para proporcionar a la Marina un recurso de capacitación de rendimiento "de clase mundial" para los marineros, así como los profesionales de la salud y la fitness de la Marina. Utilizando las últimas metodologías de ciencias del deporte, los noffs combinan estrategias de rendimiento humano y prevención de lesiones, lo que resulta en una capacitación más segura al tiempo que produce resultados positivos de rendimiento humano.
Los ejercicios utilizados en el programa noffs están diseñados para replicar las actividades que los marineros realizan en sus deberes operativos: levantar, empujar, hacer y transportar. Desarrollado como un paquete de acondicionamiento físico completo, las estrategias de combustible le permiten determinar sus necesidades calóricas totales en función de sus objetivos personales, ya sea que su deseo sea perder, mantener o aumentar de peso. El constructor de comidas le permite elegir alimentos de alto octanaje para cada comida, llenar su plan de comidas una semana a la vez y enviarlo por correo electrónico a usted mismo.
Finalmente, el componente de regeneración de esta serie lo ayudará a abordar y prevenir dolores y dolores comunes. Las técnicas de liberación de tejidos blandos combinados con la rutina de flexibilidad restauran el equilibrio muscular y garantiza que desarrolle y mantenga la movilidad necesaria para el rendimiento de alto nivel.
La serie de fuerza es un programa avanzado diseñado como una progresión para la serie operativa.
Esta serie lo ayudará a desarrollar la fuerza que se necesita para realizar al más alto nivel. Hay tres fases de entrenamiento dentro de la serie destinada a desarrollar progresivamente su capacidad de trabajo total y mejorar la aptitud cardiovascular. La primera fase, Build Muscle, se centra en construir masa muscular magra y mejorar la capacidad de su cuerpo para manejar mayores demandas físicas a través de un mayor volumen de trabajo. La segunda fase, fortalecerse, se centra en desarrollar la fuerza a través de menos repeticiones y mayor intensidad. La fase final, se vuelve poderosa, aprovecha su nueva fuerza y entrena sus músculos para que sean rápidos y contundentes.
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