Navy Operational Fitness and Fueling System (Noffs)
ซีรีส์ NOFFS Strength
แอปพลิเคชั่นความแข็งแรงเป็นโปรแกรม Noffs ที่สามในชุดการฝึกอบรมที่ไม่ซ้ำกันสี่ชุด
พัฒนาโดยกองทัพเรือในการเป็นหุ้นส่วนกับ EXOs (เดิมคือสถาบันประสิทธิภาพของนักกีฬา), ระบบออกกำลังกายและการเติมเชื้อเพลิงของกองทัพเรือ (Noffs) ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ทรัพยากรการฝึกอบรมประสิทธิภาพ "ระดับโลก" สำหรับกองทัพเรือ การใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์การกีฬาล่าสุด Noffs ผสมผสานทั้งประสิทธิภาพของมนุษย์และกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บทำให้เกิดการฝึกอบรมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นในขณะที่ให้ผลการทำงานของมนุษย์ในเชิงบวก
แบบฝึกหัดที่ใช้ในโปรแกรม Noffs ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำซ้ำกิจกรรมที่ลูกเรือดำเนินการในหน้าที่การปฏิบัติงานของพวกเขา: การยกการผลักดันการดึงและการพกพา พัฒนาขึ้นเป็นแพ็คเกจการออกกำลังกายที่สมบูรณ์กลยุทธ์การเติมเชื้อเพลิงช่วยให้คุณสามารถกำหนดความต้องการแคลอรี่ทั้งหมดของคุณตามเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณไม่ว่าความปรารถนาของคุณคือการสูญเสียรักษาหรือเพิ่มน้ำหนัก ผู้สร้างมื้ออาหารช่วยให้คุณสามารถเลือกอาหารออกเทนสูงสำหรับแต่ละมื้อจัดทำแผนอาหารของคุณทีละสัปดาห์และส่งอีเมลถึงตัวคุณเอง
ในที่สุดองค์ประกอบการฟื้นฟูของซีรี่ส์นี้จะช่วยคุณในการจัดการและป้องกันอาการปวดเมื่อยและปวด เทคนิคการปลดปล่อยเนื้อเยื่ออ่อนรวมกับความยืดหยุ่นเป็นประจำคืนความสมดุลของกล้ามเนื้อและทำให้คุณพัฒนาและรักษาความคล่องตัวที่จำเป็นสำหรับประสิทธิภาพระดับสูง
ซีรี่ส์ Strength เป็นโปรแกรมขั้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อความก้าวหน้าของซีรี่ส์การดำเนินงาน
ซีรี่ส์นี้จะช่วยคุณในการพัฒนาความแข็งแกร่งที่จำเป็นในการแสดงในระดับสูงสุดของคุณ มีสามขั้นตอนการฝึกอบรมภายในชุดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสามารถในการทำงานทั้งหมดของคุณและปรับปรุงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ระยะแรกสร้างกล้ามเนื้อมุ่งเน้นไปที่การสร้างมวลกล้ามเนื้อลีนและปรับปรุงความสามารถของร่างกายของคุณในการจัดการกับความต้องการทางกายภาพที่มากขึ้นผ่านปริมาณงานที่สูงขึ้น ระยะที่สองได้รับความแข็งแกร่งมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งผ่านการทำซ้ำน้อยลงและความเข้มที่สูงขึ้น ขั้นตอนสุดท้ายได้รับพลังควบคุมความแข็งแรงที่เพิ่งค้นพบใหม่ของคุณและฝึกกล้ามเนื้อให้เร็วและมีพลัง
ดาวน์โหลด