Système de fitness opérationnel et d'alimentation de la Marine (NOFFS)
Série NOFFS Strength
L'application de force est le troisième programme Noffs d'une série de quatre régimes de formation uniques.
Développé par la Marine en partenariat avec EXOS (anciennement Athlete's Performance Institute), le Système de fitness opérationnel et de carburant de la Marine (NOFFS) est conçu pour fournir à la Marine une ressource de formation de performance "de classe mondiale" pour les marins, ainsi que les professionnels de la santé et du fitness de la Marine. En utilisant les dernières méthodologies des sciences sportives, les NOFFS combinent à la fois des stratégies de performance humaine et de prévention des blessures, entraînant une formation plus sûre tout en générant des résultats positifs sur les performances humaines.
Les exercices utilisés dans le programme Noffs sont conçus pour reproduire les activités que les marins mettent dans leurs tâches opérationnelles: levage, la poussée, le tirage et le transport. Développés comme un ensemble complet de fitness, les stratégies de ravitaillement vous permettent de déterminer vos besoins caloriques totaux en fonction de vos objectifs personnels, que votre désir soit de perdre, de maintenir ou de prendre du poids. Le constructeur de repas vous permet de choisir des aliments à haute octane pour chaque repas, de remplir votre plan de repas par semaine à la fois et de vous envoyer un e-mail à vous-même.
Enfin, la composante de régénération de cette série vous aidera à aborder et à prévenir les maux et les douleurs communs. Les techniques de libération des tissus mous combinées avec la routine de flexibilité restaure l'équilibre musculaire et vous assure de développer et de maintenir la mobilité nécessaire aux performances de haut niveau.
La série Force est un programme avancé conçu comme une progression vers la série opérationnelle.
Cette série vous aidera à développer la force nécessaire pour fonctionner au plus haut niveau. Il existe trois phases de formation dans la série destinées à renforcer progressivement votre capacité de travail et à améliorer la forme cardiovasculaire. La première phase, Build Muscle, se concentre sur la construction de la masse musculaire maigre et l'amélioration de la capacité de votre corps à gérer de plus grandes demandes physiques grâce à un volume de travail plus élevé. La deuxième phase, Get Strong, se concentre sur le renforcement de la force grâce à moins de répétitions et à une intensité plus élevée. La phase finale, devenez puissante, exploite votre nouvelle force et entraîne vos muscles à être rapide et énergique.
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