Sistem Kebugaran dan Bahan Bakar Operasional Angkatan Laut (NOFFS)
Seri NOFFS Strength
Aplikasi kekuatan adalah program NOFFS ketiga dalam serangkaian empat rezim pelatihan unik.
Dikembangkan oleh Angkatan Laut dalam kemitraan dengan EXOS (sebelumnya Institut Kinerja Atlet), Sistem Kebugaran dan Pengisian Bahan Bakar Operasional Angkatan Laut (NOFFS) dirancang untuk menyediakan Angkatan Laut dengan sumber daya pelatihan kinerja "kelas dunia" untuk para pelaut, serta profesional kesehatan dan kebugaran Angkatan Laut. Dengan menggunakan metodologi ilmu olahraga terbaru, NOFFF menggabungkan kinerja manusia dan strategi pencegahan cedera, menghasilkan pelatihan yang lebih aman sambil menghasilkan hasil kinerja manusia yang positif.
Latihan yang digunakan dalam program NOFFS dirancang untuk mereplikasi kegiatan yang dilakukan pelaut dalam tugas operasional mereka: mengangkat, mendorong, menarik, dan membawa. Dikembangkan sebagai paket kebugaran yang lengkap, strategi pengisian bahan bakar memungkinkan Anda untuk menentukan total kebutuhan kalori Anda berdasarkan tujuan pribadi Anda, apakah keinginan Anda adalah menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Pembuat makanan memungkinkan Anda untuk memilih makanan oktan tinggi untuk setiap makan, mengisi rencana makan Anda seminggu sekaligus, dan mengirim email kepada diri sendiri.
Akhirnya, komponen regenerasi dari seri ini akan membantu Anda mengatasi dan mencegah nyeri dan nyeri umum. Teknik pelepasan jaringan lunak dikombinasikan dengan fleksibilitas rutin mengembalikan keseimbangan otot dan memastikan Anda mengembangkan dan mempertahankan mobilitas yang diperlukan untuk kinerja tingkat tinggi.
The Strength Series adalah program canggih yang dirancang sebagai perkembangan ke seri operasional.
Seri ini akan membantu Anda mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk melakukan di level tertinggi Anda. Ada tiga fase pelatihan dalam seri yang dimaksudkan untuk secara progresif membangun total kapasitas kerja Anda dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Fase pertama, membangun otot, difokuskan pada membangun massa otot tanpa lemak dan meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk menangani tuntutan fisik yang lebih besar melalui volume pekerjaan yang lebih tinggi. Fase kedua, menjadi kuat, berfokus pada membangun kekuatan melalui pengulangan yang lebih sedikit dan intensitas yang lebih tinggi. Fase terakhir, menjadi kuat, memanfaatkan kekuatan baru Anda dan melatih otot -otot Anda untuk menjadi cepat dan kuat.
unduh