Navy Operational Fitness and Tanking System (NOFFS)
NOFFS Strength Serie
Die Stärke -Anwendung ist das dritte NOFFS -Programm in einer Reihe von vier einzigartigen Trainingsregimen.
Das Navy Operational Fitness and Fugening System (NOFFS) entwickelt von der Navy in Zusammenarbeit mit EXOS (ehemals Athleten's Performance Institute) und bietet der Navy eine "erstklassige" Performance-Trainingsressource für Seeleute sowie Fachleute für Gesundheits- und Fitness-Fitness. Mit den neuesten Sportwissenschaftsmethoden kombiniert NOFFS sowohl Strategien zur Prävention von menschlicher Leistung als auch Verletzungen, was zu sichererem Training führt und gleichzeitig positive Ergebnisse der menschlichen Leistung erbringt.
Die im NOFFS -Programm verwendeten Übungen sollen die Aktivitäten wiederholen, die Seeleute in ihren betrieblichen Aufgaben ausführen: Heben, Schieben, Ziehen und Tragen. Mit den Tank -Strategien, die als vollständiges Fitnesspaket entwickelt wurden, können Sie Ihre gesamten kalorischen Bedürfnisse anhand Ihrer persönlichen Ziele ermitteln, unabhängig davon, ob Sie das Wunsch haben, Gewicht zu verlieren, aufrechtzuerhalten oder zuzunehmen. Mit dem Essensbauer können Sie für jede Mahlzeit hochoktane Lebensmittel auswählen, Ihren Speiseplan pro Woche bevölkern und ihn selbst per E-Mail senden.
Schließlich unterstützt die Regenerationskomponente dieser Serie Sie bei der Ansprache und Vorbeugung häufiger Schmerzen. Die Weichteiltechniken in Kombination mit der Flexibilitätsroutine stellt das Muskelgleichgewicht wieder her und stellt sicher, dass Sie die für die Leistung auf hohen Ebene erforderliche Mobilität entwickeln und aufrechterhalten.
Die Stärke -Serie ist ein fortschrittliches Programm, das als Fortschritt in die Operationserie entworfen wurde.
Diese Serie hilft Ihnen bei der Entwicklung der Stärke, die benötigt wird, um auf Ihrem höchsten Niveau abzubauen. In der Serie gibt es drei Schulungsphasen, die Ihre gesamte Arbeitskapazität schrittweise aufbauen und die kardiovaskuläre Fitness verbessern sollen. Die erste Phase, die Muskeln bauen, konzentriert sich auf den Aufbau magerer Muskelmasse und die Verbesserung der Fähigkeit Ihres Körpers, durch ein höheres Arbeitsvolumen höhere körperliche Anforderungen zu erfüllen. Die zweite Phase, die stark werden, konzentriert sich auf den Aufbau von Stärke durch weniger Wiederholungen und höhere Intensität. Die letzte Phase, wird mächtig, nutzt Ihre neu entdeckte Stärke und trainiert Ihre Muskeln, um schnell und kraftvoll zu sein.
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