海軍の運用フィットネスと燃料システム（Noffs）
NOFFS Strengthシリーズ
強度アプリケーションは、一連の4つのユニークなトレーニング体制の3番目のNoffsプログラムです。
海軍がEXOS（以前のアスリートのパフォーマンス研究所）と協力して開発された海軍の運用燃料システム（Noffs）は、海軍の健康とフィットネスの専門家だけでなく、海軍に「世界クラスの」パフォーマンストレーニングリソースを海軍に提供するように設計されています。 Noffsは、最新のスポーツ科学の方法論を使用して、人間のパフォーマンスと傷害防止戦略の両方を組み合わせて、より安全なトレーニングを行いながら、人間のパフォーマンスの結果が得られます。
Noffsプログラムで使用される演習は、船員が運用上の義務で行う活動を再現するように設計されています：持ち上げ、プッシュ、引っ張り、運搬。完全なフィットネスパッケージとして開発された燃料補給戦略により、個人の目標に基づいてカロリーの総ニーズを決定することができます。食事ビルダーを使用すると、各食事用の高オクタン価の食品を選択し、一度に1週間にわたって食事プランに入力し、自分にメールを送ることができます。
最後に、このシリーズの再生コンポーネントは、一般的な痛みや痛みへの対処と防止に役立ちます。柔軟なルーチンと組み合わせた軟部組織の放出技術は、筋肉のバランスを回復し、高レベルのパフォーマンスに必要なモビリティを開発および維持します。
強度シリーズは、運用シリーズへの進行として設計された高度なプログラムです。
このシリーズは、最高レベルで実行するために必要な強度を開発するのに役立ちます。シリーズ内には、総作業能力を徐々に構築し、心血管フィットネスを改善することを目的とした3つのトレーニングフェーズがあります。最初の段階である筋肉の構築は、無駄のない筋肉量を構築し、より多くの仕事を通じてより大きな身体的需要を処理する能力を向上させることに焦点を合わせています。 2番目のフェーズは強くなり、繰り返しを減らし、強度を高めることで、強度の構築に焦点を当てています。最終段階では、強力になり、新たな強さを活用し、筋肉を速くて力強く訓練します。
ダウンロード