Burpee es un ejercicio de cuerpo completo utilizado en el entrenamiento de fuerza y como ejercicio aeróbico
Los burpees son un ejercicio de cuerpo completo, pero aquí hay solo algunos de los músculos que trabajan, deltoides, bíceps, tríceps, pectorales principales, oblicuos, abdominales, cuádriceps, glúteos máximos, isquiotibiales y gastrocnemio (becerro) solo por nombrar algunos.
El movimiento básico se realiza en cuatro pasos y se conoce como un "burpee de cuatro cargos":
Comenzar en una posición de pie.
Coloque en una posición en cuclillas con las manos en el suelo.
Retira los pies hacia atrás, mientras mantiene los brazos extendidos.
Devuelva inmediatamente sus pies a la posición de sentadilla.
Salta desde la posición de sentadilla
Características de la aplicación:
- Temporizador
- Niveles difíciles para todos
- Notificaciones
- Estadística rápida
- Historia de los entrenamientos
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