Burpee é um exercício de corpo inteiro usado no treinamento de força e como exercício aeróbico
Os burpees são um exercício de corpo inteiro, mas aqui estão apenas alguns dos músculos que trabalham, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais maiores, oblíquos, abdominais, quadríceps, glúteo Maximus, tendências e gastrocnêmio (bezerro) para citar alguns.
O movimento básico é realizado em quatro etapas e conhecido como "Burpee de quatro contagens":
Comece em posição em pé.
Coloque em uma posição agachada com as mãos no chão.
Chuta os pés para trás, mantendo os braços estendidos.
Retorne imediatamente os pés para a posição de agachamento.
Salte da posição de agachamento
Recursos do aplicativo:
- Timer
- níveis difíceis para todos
- notificações
- Estatística rápida
- História dos treinamentos
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