Burpee是一种全身运动，用于力量训练和有氧运动
Burpees是一种全身运动，但这里只是它们工作的一些肌肉，三角肌，二头肌，三头肌，胸肌，斜肌，腹部，腹部，股四头肌，臀大肌，ham绳肌，腿筋和gastrocnemius（小牛）仅举几个。
基本运动以四个步骤执行，被称为“四计Burpee”：
从站立的位置开始。
用手放在地面上蹲入深蹲位置。
向后踢脚，同时保持双臂伸展。
立即将脚返回下蹲位置。
从下蹲位置跳起来
应用功能：
- 计时器
- 每个人的困难水平
- 通知
- 快速统计
- 培训历史
下载