Burpee - это упражнение для всего тела, используемые в силовых тренировках и в качестве аэробных упражнений
Burpees - это упражнение для всего тела, но здесь есть лишь несколько мышц, которые они работают, дельтовидные, бицепсы, трицепс, грудные основные, наклонные, брюшные, четырехграмм, максимус ягодицы, подколенные сухожилия и гастрокнеми (теленка), чтобы назвать несколько.
Основное движение выполняется в четырех шагах и известно как «Берпи с четырьмя счетами»:
Начните с стоящего положения.
Попадайте в приседание, руками на земле.
Отправьте ноги назад, сохраняя вытянутые руки.
Немедленно верните ноги в положение приседания.
Подпрыгнуть с положения приседа
Функции приложения:
- таймер
- Сложные уровни для всех
- Уведомления
- быстрая статистика
- История тренингов
Скачать