الحصول على الشكل في رمضان! بضع دقائق في اليوم سوف تعطيك الجسم الذي تريده !!!
تحدي تجريب يومي للرجال والنساء المسلمين خلال رمضان. تم تطوير التمرين من قبل خبراء الصحة والمدربين الشخصيين. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي لتشكيل جسمك والحصول على لياقتك.
سيقوم المستخدمون بتمرين يومي يتكون من 12 تمرينًا قائمًا على الوقت. سيقوم Ramadan Fitness Challenge بإدارة التوقيت من خلال مؤقت مخصص وصوت على الرسائل. تزداد صعوبة التمرين اليومي مع مرور الوقت. كلما تمارس الرياضة ، كلما زاد صعوبة التمرين اليومي. هناك 3 مستويات من تحديات اللياقة في Ramadan Fitness Challenge :
- اللياقة البدنية المبتدئين
- اللياقة الوسيطة
- اللياقة المتقدمة
سوف يرسل لك التطبيق أيضًا نصائح اللياقة البدنية والنصائح الصحية خلال الشهر المقدس. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يذكرك التطبيق بالتمرين.
يمكن للمستخدمين عرض أدائهم اليومي من خلال تقويم مخصص داخل التطبيق.
قائمة التدريبات:
-بوات
-ركبت الركبتين في مكانها
-بقي
-Triceps تنخفض على chiar
-Squats
-رافحة على الكرسي
-الكرونش
-بوش UPS
-جدار الجلوس
-قفز الرافعات
أخيرًا ، كنصيحة من المطور: التمرين قبل الإفطار هو أكثر صحة لجسمك ونظامك الغذائي.
قم بتنزيل التطبيق ونشر التحدي بين أصدقائك.
تحميل