• الرئيسية
  • لعبة
    مغامرة العمل أعمال المحاكاة لعب الأدوار مسابقة رياضية الذكاء غير الرسمي استراتيجية البطاقة إيقاع الموسيقى أحجية النص إطلاق النار على الطيران تنمية الحب
  • طلب
    مكتب الأعمال النشرة الإخبارية الاجتماعية الترفيه الحياة التسوق عبر الإنترنت الأدوات العملية يسافر الإدارة المالية التعلم التعليمي قراءة المعلومات الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
  • المقالات

English 中文(简体) 中文(繁体) 한국어 日本語 Português Español Русский العربية Indonesia Deutsch Français ภาษาไทย
الرئيسية طلب الرعاية الرياضية والرعاية الصحية 10 HIIT Workout Calisthenics
10 HIIT Workout Calisthenics

10 HIIT Workout Calisthenics

1
2
3
4
5
تحميل
  • الإصدار 1.0.3
  • الفئة الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
  • اسم الحزمة com.snowfallmobileapps.fitness.hiit10min
  • تاريخ التحديث July 4, 2025
  • الحجم 2.93MB
حول هذا التطبيق

10 دقائق التدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة - العمل من المنزل ، وفقدان الوزن ، والبقاء لياقتك!

يعد التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) ، والذي يسمى أيضًا التمارين المتقطعة عالية الكثافة (HIIE) أو التدريب الفاصل عبر العدو (SIT) ، شكلًا معززًا من التدريب الفاصل ، استراتيجية تمرين تتناوب فترات من التمرين اللاهوائي المكثف القصير مع فترات استرداد أقل كثافة. HIIT هو شكل من أشكال تمرين القلب والأوعية الدموية. توفر هذه التدريبات القصيرة والمكثفة سعة وحالة رياضية محسنة ، وتحسين استقلاب الجلوكوز ، وتحسين حرق الدهون.

تمارين ، 60 ثانية لكل منها:

- الركبتين عالية

- القفز الرافعات

- القرفصاء

- رفع الساق

- الطعنات

- رفع ذراع اللوح

- ترتفع ساق اللوح

- الألواح ذات الدوران

- المتسلقين

- عمليات دفع

فوائد:

الفوائد العائدية

الفوائد -الفوائد

مرض الوعائي الأوعية الدموية

6 أسباب لبدء التدريب:

1. بناء نفسك جسمًا مناسبًا - لأنه لا يوجد شعور أكبر من النظر إلى المرآة وببساطة أحب ما تراه.

2. يتفاخر حول عضلاتك المنغومة - مستوى الدهون المنخفض في الجسم ، وتعريف العضلات ملحوظًا وشكله ، ولكن ليس حجم عضلات كبير

3. حافظ على قلبك قويًا وصحيًا - لأن قلبك عضلة أيضًا ويصبح أقوى وأكثر صحة إذا كنت تعيش حياة نشطة.

4. بشرة متوهجة واضحة وجميلة - لا داعي للقلق بعد الآن بشأن السيلوليت عندما تكون عارياً على الشاطئ. لا مزيد من الجلد الخافت يخرج من ملابس السباحة الخاصة بك.

5. تقليل التوتر والقلق ومكافحة الاكتئاب - التدريب المنتظم هو مفتاح رأسك تمامًا كما هو الحال بالنسبة لقلبك وسوف يسترخيك ، مما يجعلك أكثر هدوءًا ، ومكافحة الاكتئاب وتبديد الإجهاد.

6. روح أكثر سعادة وابتسامة أكبر - ستشعر أنك تفعل شيئًا لنفسك أخيرًا.

المكافأة: تحسين حياتك الحية! أنت تعلم أن التمرين مفيد لك ، لكن هل تعرف كم هو جيد؟ إنها تغذي طاقتك ويحسن مزاجك وممارسة الرياضة بانتظام يعيد الشرارة إلى حياتك العاطفية.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.0.3

آخر تحديث في 21 أغسطس 2015 - إصلاحات الأخطاء والتحسينات

إذا كنت تستمتع بهذا التطبيق ، فيرجى قضاء لحظة لمساعدتنا في تحسينه من خلال تقديم التعليقات وتصنيفه

تحميل(2.93MB)
شاهد المستخدمون أيضًا
  • Indiasupplement.com

    Indiasupplement.com

    1.2.6 August 26, 2025
  • Naija Food

    Naija Food

    2.1 August 26, 2025
  • Inge de Bruijn Zwembad

    Inge de Bruijn Zwembad

    5.0 August 26, 2025
  • Surfboard Volume Calculator

    Surfboard Volume Calculator

    1.4 August 25, 2025
  • Ice Hockey WC 2016

    Ice Hockey WC 2016

    2.3 August 25, 2025
  • Zung

    Zung

    1.1 August 25, 2025
  • Call a Pizza

    Call a Pizza

    1.7.1 August 25, 2025
  • Cricket Betting Tips

    Cricket Betting Tips

    1.1 August 24, 2025
  • Mario's Pizza To Go

    Mario's Pizza To Go

    2.6.003 August 24, 2025
  • Solar Circadian Clock

    Solar Circadian Clock

    11.06.000 August 24, 2025
  • FutLiga

    FutLiga

    0.5 August 24, 2025
  • Cute Teddy Bear Keyboard Theme

    Cute Teddy Bear Keyboard Theme

    10002000 August 24, 2025
  • Key Habits

    Key Habits

    1.0.1 August 23, 2025
  • 7Seas News

    7Seas News

    1.0.3 August 23, 2025
  • Airtraq Mobile

    Airtraq Mobile

    1.8 August 22, 2025
About Privacy Policy Terms of Service Cooking Policy

© Copyright 2017-2025 downzr.com