專注於自己進行改變：通過聆聽身體的方式放鬆。
休息一下，專注於自己進行改變！
該應用程序更簡單版本的用戶的報價：
“非常適合身體掃描，我喜歡它鼓勵您專注於放鬆身體的方式。讓您離開頭部並進入該區域！”
正念是一種放鬆的工具，可帶您在身體周圍進行導遊。有點像冥想。
掃描身體是練習正念的技術之一。正念是一種經過研究和認可的心理工具，可以應對壓力和更加出現，而不是被過去或將來的事件全神貫注。
如果您鍛煉身體照顧身體，為什麼不應該鍛煉身體來照顧自己的思想？
www.whynotgamify.com/mindfulness的圖像的完整說明，但這裡有一個摘錄：
- 找到一個舒適，放鬆的姿勢。
- 戴眼鏡並打開皮帶。鬆開任何收縮或擦衣服。
- 呼吸。將您的思想集中在鼻孔中的呼吸上。
- 依靠敘述，觀看動畫並遵循說明。確保您的設備的音量已上升！
免責聲明：
請注意：
1）此應用不是醫療設備。
2）專注於身體會引起強大的感覺，情感，甚至會引起痛苦的身體感覺。
3）如果您感到不知所措，請立即停止練習，然後諮詢醫療專業人員，然後再嘗試。
如果您患有分離，脫離或人格化的痛苦，這種正念練習可能會對您有所幫助，但它不是醫療設備，也不是一種用於處理上述綜合症的治療工具。嘗試自己的風險鍛煉，並記住諮詢您的醫生。
下載