专注于自己进行改变：通过聆听身体的方式放松。
休息一下，专注于自己进行改变！
该应用程序更简单版本的用户的报价：
“非常适合身体扫描，我喜欢它鼓励您专注于放松身体的方式。让您离开头部并进入该区域！”
正念是一种放松的工具，可带您在身体周围进行导游。有点像冥想。
扫描身体是练习正念的技术之一。正念是一种经过研究和认可的心理工具，可以应对压力和更加出现，而不是被过去或将来的事件全神贯注。
如果您锻炼身体照顾身体，为什么不应该锻炼身体来照顾自己的思想？
www.whynotgamify.com/mindfulness的图像的完整说明，但这里有一个摘录：
- 找到一个舒适，放松的姿势。
- 戴眼镜并打开皮带。松开任何收缩或擦衣服。
- 呼吸。将您的思想集中在鼻孔中的呼吸上。
- 依靠叙述，观看动画并遵循说明。确保您的设备的音量已上升！
免责声明：
请注意：
1）此应用不是医疗设备。
2）专注于身体会引起强大的感觉，情感，甚至会引起痛苦的身体感觉。
3）如果您感到不知所措，请立即停止练习，然后咨询医疗专业人员，然后再尝试。
如果您患有分离，脱离或人格化的痛苦，这种正念练习可能会对您有所帮助，但它不是医疗设备，也不是一种用于处理上述综合症的治疗工具。尝试自己的风险锻炼，并记住咨询您的医生。
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