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高水平的啦啦队要求运动员具有灵活，敏捷，运动能力，强壮，并且具有良好的步法。该程序为您提供了所有这些，并隔离了啦啦队中使用的肌肉。利用进步培训，该计划涉及以下培训方法：
- 高素质计算快速的抽搐肌肉纤维和跳跃（X跳，膝盖tuck等）
- 上身运动
- 核心强度
- 腿和臀部发育
- 灵活性，流动性和平衡
- 整体协调
- 步法和敏捷性
能够在更高级别上执行高级动作和例程 - 完美地执行，使诸如背面弹头和翻筋斗之类的动作更加清晰，精确！
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
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•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。
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