Lower My Drinking te da todas las herramientas que necesitas para cortar tu bebida.
Lower My Drinking le brindará el consejo experto y las herramientas de prueba científica que necesita para reducir su bebida al límite recomendado de 14 unidades por semana o menos.
Lower My Drinking te guiará para establecer tu meta de consumo de alcohol. Entonces te ayudará a lograr esto guiándote a:
• Rastree su progreso hacia su meta de bebida
• Reconozca todas las ganancias que obtendrá reduciendo
• Concéntrese en lo que realmente lo está motivando a reducir su bebida
• Vea cómo se compara su consumo de alcohol con el resto de la población
Además de esto, Lower My Drinking le mostrará los problemas que podrían hacer que beba más de lo que es saludable para usted y le dará un conjunto de habilidades probadas que puede usar para abordarlas.
Específicamente, estas habilidades te permitirán:
• Cambie la forma en que piensas sobre el alcohol y el papel que desempeña en tu vida
• Anticipe situaciones que puedan tentarlo a beber demasiado y planifique cómo limitará su bebida cuando llegue allí
• Mantente tranquilo y relajado en cualquier situación sin tomar una copa
• Reemplace la bebida en su rutina diaria con actividades positivas que lo harán sentir bien
• Gestionar los impulsos para beber en el momento equivocado o en el lugar equivocado utilizando una técnica de atención plena
• Mejore su estilo de vida y aumente su bienestar físico y emocional general
Lower My Drinking ha sido diseñado por psicólogos clínicos y científicos de comportamiento para ayudarlo a reducir su consumo de alcohol a un nivel más seguro. ¡Comience hoy para que pueda ponerse más saludable y sentirse mejor!
Esta aplicación ha sido sometida a pruebas de usuarios independientes que han dado como resultado varias mejoras.
IMPORTANTE - Tenga en cuenta: Lower My Drinking solo está disponible para personas con un código postal en un área del Reino Unido en la que ha sido encargado por una autoridad local, un grupo de comisionamiento clínico o NHS Trust.
Para averiguar si Lower My Drinking ha sido comisionado en su área, contáctenos a [email protected].
Si aún no está disponible donde vive, puede encontrar sus servicios locales de soporte de alcohol aquí: https://www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805.
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