Lower My Drinking дает вам все инструменты, необходимые для сокращения вашего питья.
Lower My Drinking даст вам советы экспертов и научно обоснованные инструменты, необходимые для сокращения вашего питья до рекомендуемого предела в 14 единиц в неделю или меньше.
Lower My Drinking заставит вас поставить цель. Тогда это поможет вам достичь этого, направив вас к:
• Отслеживайте свой прогресс в достижении вашей цели алкоголя
• Признайте все выгоды, которые вы сделаете, сократив
• Сосредоточьтесь на том, что действительно мотивирует вас, чтобы уменьшить ваше питье
• Посмотрите, как ваше питье сравнивается с остальной частью населения
Помимо этого, Lower My Drinking покажет вам проблемы, которые могут привести к тому, что вы можете пить больше, чем здоровые для вас, и дать вам набор проверенных навыков, которые вы можете использовать для их решения.
В частности, эти навыки позволят вам:
• Измените то, как вы думаете об алкоголе и о роли, которую он играет в вашей жизни
• Предвидеть ситуации, которые могут побудить вас пить слишком много, и спланировать, как вы ограничиваете свое питье, когда доберетесь туда
• Сохраняйте спокойствие и расслаблена в любой ситуации, не выпивая
• Замените питье в вашей повседневной жизни на позитивные действия, которые заставит вас чувствовать себя хорошо
• Управляйте любыми импульсами, чтобы пить в неподходящее время или в неправильном месте, используя технику осознанности
• Улучшите свой образ жизни и повысите общее физическое и эмоциональное благополучие
Lower My Drinking было разработано клиническими психологами и поведенческими учеными, чтобы помочь вам снизить ваше употребление алкоголя до более безопасного уровня. Начните сегодня, чтобы вы могли стать здоровее и чувствовать себя лучше!
Это приложение было подвергнуто независимому пользовательскому тестированию, которое привело к тому, что ему было сделано несколько улучшений.
Важно - обратите внимание: Lower My Drinking доступно только людям с почтовым кодом в районе Великобритании, в которой оно было заказано местным органом власти, клинической группой по вводу в эксплуатацию или фондом NHS.
Чтобы выяснить, было ли в вашем Lower My Drinking заказано в вашем районе, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Если он еще не доступен там, где вы живете, вы можете найти свои местные службы поддержки алкоголя здесь: https://www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805.
Скачать