Lower My Drinking vous donne tous les outils dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool.
Lower My Drinking vous donnera les conseils d'experts et les outils scientifiquement éprouvés dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool à la limite recommandée de 14 unités par semaine ou moins.
Lower My Drinking vous guidera pour fixer votre objectif de consommation d'alcool. Ensuite, cela vous aidera à y parvenir en vous guidant vers:
• Suivez vos progrès vers votre objectif de consommation
• Reconnaissez tous les gains que vous ferez en réduisant
• Concentrez-vous sur ce qui vous motive vraiment à réduire votre consommation d'alcool
• Voir comment votre consommation d'alcool se compare au reste de la population
En plus de cela, Lower My Drinking vous montrera les problèmes qui pourraient potentiellement vous faire boire plus que sain pour vous et vous donner un ensemble de compétences éprouvées que vous pouvez utiliser pour les résoudre.
Plus précisément, ces compétences vous permettront de:
• Changez comment vous pensez de l'alcool et du rôle qu'il joue dans votre vie
• anticiper des situations qui peuvent vous tenter de trop boire et planifier comment vous limitez votre consommation d'alcool lorsque vous y arriverez
• Restez calme et détendu dans n'importe quelle situation sans boire un verre
• Remplacez la consommation d'alcool dans votre routine quotidienne par des activités positives qui vous feront vous sentir bien
• Gérer toutes les impulsions à boire au mauvais moment ou au mauvais endroit en utilisant une technique de pleine conscience
• Améliorez votre style de vie et augmentez votre bien-être physique et émotionnel
Lower My Drinking a été conçue par des psychologues cliniciens et des scientifiques du comportement pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool à un niveau plus sûr. Commencez aujourd'hui pour que vous puissiez être en meilleure santé et vous sentir mieux!
Cette application a été soumise à des tests d'utilisateurs indépendants qui ont entraîné plusieurs améliorations qui lui sont apportées.
IMPORTANT - Veuillez noter: Lower My Drinking n'est disponible que pour les personnes atteintes d'un code postal dans un domaine du Royaume-Uni dans lequel il a été commandé par une autorité locale, un groupe de commission clinique ou un NHS Trust.
Pour savoir si Lower My Drinking a été commandée dans votre région, veuillez nous contacter à [email protected].
S'il n'est pas encore disponible là où vous vivez, vous pouvez trouver vos services locaux de soutien à l'alcool ici: https://www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationssearch/1805.
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