Lower My Drinking ทำให้คุณต้องใช้เครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการลดการดื่ม
Lower My Drinking จะให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่คุณต้องการเพื่อลดการดื่มให้เป็นขีด จำกัด ที่แนะนำ 14 หน่วยต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่า
Lower My Drinking จะแนะนำให้คุณตั้งเป้าหมายการดื่ม จากนั้นมันจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้โดยนำทางคุณไป:
•ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายการดื่มของคุณ
•รับรู้ผลกำไรทั้งหมดที่คุณจะทำโดยการลดลง
•มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กระตุ้นให้คุณลดการดื่มของคุณ
•ดูว่าการดื่มของคุณเปรียบเทียบกับส่วนที่เหลือของประชากรอย่างไร
เช่นนี้ Lower My Drinking จะแสดงให้คุณเห็นถึงปัญหาที่อาจทำให้คุณดื่มมากกว่าที่จะมีสุขภาพดีสำหรับคุณและให้ทักษะที่พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถใช้เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้
โดยเฉพาะทักษะเหล่านี้จะช่วยให้คุณ:
•เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และบทบาทที่เล่นในชีวิตของคุณ
•คาดการณ์สถานการณ์ที่อาจล่อลวงให้คุณดื่มมากเกินไปและวางแผนว่าคุณจะ จำกัด การดื่มของคุณอย่างไรเมื่อไปถึงที่นั่น
•สงบสติอารมณ์และผ่อนคลายในทุกสถานการณ์โดยไม่ต้องดื่ม
•แทนที่การดื่มในกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยกิจกรรมเชิงบวกที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
•จัดการแรงกระตุ้นใด ๆ ที่จะดื่มในเวลาที่ไม่ถูกต้องหรือผิดสถานที่โดยใช้เทคนิคการมีสติ
•ปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ
Lower My Drinking รับการออกแบบโดยนักจิตวิทยาคลินิกและนักวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมเพื่อช่วยให้คุณลดการดื่มให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น เริ่มต้นวันนี้เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น!
แอพนี้ได้รับการทดสอบผู้ใช้อิสระซึ่งส่งผลให้มีการปรับปรุงหลายอย่าง
สำคัญ - โปรดทราบ: Lower My Drinking สำหรับผู้ที่มีรหัสไปรษณีย์ในพื้นที่ของสหราชอาณาจักรซึ่งได้รับการมอบหมายจากหน่วยงานท้องถิ่นกลุ่มการว่าจ้างคลินิกหรือ NHS Trust
หากต้องการทราบว่า Lower My Drinking ในพื้นที่ของคุณหรือไม่โปรดติดต่อเราที่ [email protected]
หากยังไม่สามารถใช้ได้ที่คุณอาศัยอยู่คุณสามารถค้นหาบริการสนับสนุนแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณได้ที่นี่: https://www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805
ดาวน์โหลด