落ち着き、幸福、変容を達成するためにMind Artをしてください。
Mind Artでは、Transformative Mindfulness Methodsの創設者であるDekyi-Lee Oldershawは、その日の自由な瞬間に落ち着き、幸福、変容を促進するために、オリジナルの瞑想エクササイズを案内します。 3分間であろうと30分であろうと、これらの瞑想の1つを選んで、リラックスして自分自身についての新しいことを発見してください。
Mind Artリラクゼーションの瞑想は、忙しい心を落ち着かせるためにシンプルだが非常に効果的なテクニックを使用します。通勤に最適な2つのバージョンがあります。
身体認識の瞑想は、 Mind Artが始まる場所です - 準備ができている絵筆！視覚、オーディオ、運動感覚のアプローチのユニークなブレンドは、あなたの心と体の現在の状態についての洞察を加速させます。 2つのバージョンがあります。オーディオガイドバージョンの長いバージョンと、練習をしたら、独自の速度で実行する短いバージョンがあります。
変革の瞑想（アプリ内購入を介して利用可能）は、あなたがあなたの脳を制御し、脳を再配線し、あなたの人生の困難な状況に対する新しい認識で応答するのに役立ちます。ガイド付きオーディオと自分のペースの両方のバージョンの両方が含まれています。困難な状況、感情、身体的不快感を扱うための3つの特別なバージョンもあります。
身体の認識と変容の瞑想は、Dekyi-Leeによって開発され、カナダのトロント大学で教えられた変革的マインドフルネス方法に基づいています。詳細については、www.transformativemindfulness.comをご覧ください。
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