Aprende sobre ti y mejora tu vida
La Cognitive Styles Test está destinada a la evaluación personal para proporcionar una guía para ayudarlo a mejorar su vida y sus relaciones.
Al examinar sus estilos de pensamiento, puede aprender a cambiarlos, lo que puede reducir las emociones y la reacción negativas. Además, puede mejorar su autoestima y sus relaciones.
CONTIENE:
***Artículos
La aplicación incluye artículos escritos por un psicólogo clínico cognitivo-conductual para ayudarlo a comprender el proceso de terapia cognitiva y cómo usar los métodos.
*** Cognitive Styles Test
Esta es una prueba de 110 ítems que examina 13 estilos de pensamiento que pueden generar problemas en las relaciones, problemas en el trabajo o en la escuela, y los problemas con los estresores de la vida.
Estos estilos incluyen:
*** Estilo ansioso
*** Estilo de autoestima
*** Estilo perfeccionista
*** Estilo de búsqueda de aprobación
*** Estilo de demanda
*** Estilo de retención
*** Estilo de control
*** Estilo de dependencia
*** Estilo de externalización
*** Estilo emocional
*** Estilo de pasividad
*** Estilo de confianza
*** estilo culpable
Esta prueba psicológica puede decirte los estilos de pensamiento que te hacen actuar y sentir la forma en que lo haces. Al aprender qué tipos de estilos cognitivos tiene, puede determinar qué tipos de pensamiento irracional es probable que participe. Cierto pensamiento irracional creará problemas de vida adicionales o dificultará la resolución de los problemas con los que se enfrenta.
Diario cognitivo
Esta aplicación está destinada a usarse con el diario cognitivo en las herramientas de TCC para la aplicación de vida saludable en la que registra eventos que ocurren y determinar si participó en algún pensamiento irracional. Si lo hizo, le ayuda a desarrollar algunas declaraciones para desafiar el pensamiento.
Una vez que haya desarrollado los desafíos cognitivos, puede revisarlos diariamente para ayudarlo a recordar desafiar el pensamiento irracional.
Al desafiar su pensamiento irracional, puede abordar los problemas de manera más efectiva. Cambie su estado de ánimo y comportamiento cambiando su pensamiento.
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