Apprenez-vous sur vous et améliorez votre vie
Le Cognitive Styles Test est destiné à l'évaluation personnelle afin de fournir un guide pour vous aider à améliorer votre vie et vos relations.
En examinant vos styles de réflexion, vous pouvez apprendre à les changer, ce qui peut réduire les émotions négatives et la réaction. De plus, vous pouvez améliorer votre estime de soi et vos relations.
CONTIENT:
*** Articles
L'application comprend des articles écrits par un psychologue clinicien cognitif-comportemental pour vous aider à comprendre le processus de thérapie cognitive et comment utiliser les méthodes.
*** Cognitive Styles Test
Il s'agit d'un test de 110 éléments examinant 13 styles de pensée qui peuvent entraîner des problèmes de relations, des problèmes au travail ou à l'école, et des problèmes pour faire face aux facteurs de stress de la vie.
Ces styles incluent:
*** Style anxieux
*** Style d'estime de soi
*** Style perfectionniste
*** Style de recherche d'approbation
*** Style de demande
*** Style de retenue
*** Style de contrôle
*** Style de dépendance
*** Style d'extériorisation
*** Style émotionnel
*** Style de passivité
*** Style de confiance
*** Style de blâme
Ce test psychologique peut vous dire les styles de réflexion qui vous amènent à agir et à ressentir ce que vous faites. En apprenant quels types de styles cognitifs vous avez, vous pouvez déterminer quels types de pensée irrationnelle dans laquelle vous êtes susceptible de vous engager. Une certaine pensée irrationnelle créera des problèmes de vie supplémentaires ou rendra difficile la résolution des problèmes auxquels vous êtes confronté.
Journal cognitif
Cette application est censée être utilisée avec le journal cognitif dans les outils CBT pour une application de vie saine dans laquelle vous enregistrez des événements qui se produisent et déterminez si vous vous engagez dans une pensée irrationnelle. Si vous l'avez fait, cela vous aide à développer certaines déclarations pour contester la réflexion.
Une fois que vous avez développé les défis cognitifs, vous pouvez les revoir quotidiennement pour vous aider à vous souvenir de défier la pensée irrationnelle.
En contestant votre pensée irrationnelle, vous pouvez résoudre les problèmes plus efficacement. Changez votre humeur et votre comportement en changeant votre réflexion.
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