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壓力管理的瑜伽包含一個有效的瑜伽常規教程，該瑜伽常規具有科學證明的技術：
- 減輕壓力
- 提高力量和靈活性
- 減輕焦慮和肌肉張力
- Enhance精神成長
- 維護血壓
- 促進思想的清晰度
定期執行此例程以自己實現積極的影響。
此例程是在印度的瑜伽研究所之一的Svyasa開發的。使用真實的瑜伽技術和西方研究方法，該例程是在Svyasa的創始人R. Nagarathna博士和HR Nagendra博士的能力下進行的。該應用程序基於創始人撰寫的“壓力管理”，並由Svyasa出版。
功能包括：
- 逐步遵循，開始和結束祈禱。
-HD音頻/視頻教程（姿勢）和正確執行體式的步驟。
- 解釋體式的益處和預防措施。
- 執行體式的步驟。
- 非傳染性（癌症，糖尿病，高血壓等）疾病背後的理論，以及瑜伽益處以減輕這種疾病的症狀。
- 選擇最喜歡的瑜伽姿勢和定制例程。
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