音頻教練|距離和運行跟踪器| 5K，10K，半程馬拉松和馬拉松訓練
在短短4週內實現目標！
無論您是想跑英里，5k，10k，半程馬拉松還是馬拉松，沙發至5k，還是只是為了減肥而奔跑，您的個人跑步教練都會與您同在！詳細的培訓計劃和音頻指示指導您完成每次鍛煉的目標距離，並提供有關您的時間，距離和節奏的實時更新。每次鍛煉都是不同的 - 鍛煉計劃的範圍為4-16週，每週3-4個鍛煉。尋找一個出色的運行應用程序？你找到了！
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一個運行應用程序中的多個鍛煉計劃：
✔️專業設計的鍛煉計劃：1英里，5K，10K，半程馬拉松和馬拉松培訓計劃
✔️跑步而無需教練；使用距離跟踪器功能，還可以跟踪時間和節奏
✔️為減肥而奔跑
✔️通過添加設備的軌道來創建運行播放列表
✔️音頻教練在您的鍛煉音樂上的聲音
為減肥而奔跑：
✔️跑步，步行和衝刺間隔的獨特間隔計劃，以最大程度地燃燒卡路里。
每次培訓的詳細音頻說明；
✔前鼓勵和統計數據在您運行期間進行更新；
詳細的運行日誌：記錄每項鍛煉並跟踪您的整體進度。
✔️監視您的距離，時間，節奏和卡路里，並具有距離跟踪器功能
每次鍛煉的GPS地圖
✔️室內模式：在跑步機上工作很棒
✔️準確的卡路里計數器
✔️手動編輯日誌
跑步音樂：跑步時收聽鍛煉音樂：
✔️輕鬆控制您的播放列表
✔️與Facebook上的朋友分享您的跑步統計信息和路線
？關於運行培訓師的鍛煉計劃？
只是運行：
選擇此選項可以在不教練的情況下運行；只需使用Run Tracker並映射您的路線，您的時間，距離，步伐，卡路里等。
4周至1英里培訓計劃：
該程序專為初學者而設計，開始緩慢，大部分步行，並逐漸增加強度，直到您跑步1英里而沒有任何休息為止。計劃中的偉大計劃開始跑步以減輕體重。每個星期由3天的培訓組成，每個訓練都有每天的熱身和冷靜期，每天總共20分鐘。
8周到5K跑步培訓計劃：
比您發現的5K程序更容易，更有效，該程序包括跑步和步行間隔，這些間隔逐漸增加強度，直到在程序結束時跑步5公里而沒有任何休息為止。每周有3個訓練天，每個訓練持續30-40分鐘。
8周到10K培訓計劃：
這個為期8週的計劃包括間隔鍛煉，節奏跑步和長跑。每周有4個訓練天的長度從30到70分鐘不等。它是為已經可以跑步3英里（沙發至5K跑）的跑步者而設計的。
10周到半程馬拉松培訓計劃：
該程序是為已經能夠運行3-6英里並且準備前往更長距離的跑步者設計的。每週三天的鍛煉日會發展您的速度，耐力和步伐，因此半程馬拉松訓練計劃將使您在短短10週內舒適地跑步。
馬拉松培訓計劃16週：
這個16週的計劃包括每週3-4個訓練日，專為已經能夠跑步6-10英里的跑步者而設計。一些鍛煉專注於速度，其他耐力，其他鍛煉的速度，並具有累積的效果，使您準備在計劃結束時跑步26.2英里。
準備愛跑步了嗎？準備有一個新的最喜歡的應用程序了嗎？運行培訓師是可用的最完整的運行應用程序，距離跟踪器，音頻教練，跑步日誌，鍛煉計劃，卡路里計數器以及許多其他有價值的功能。現在免費下載此運行應用程序以開始或訪問RunningTrainer.com以了解更多信息！
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