โค้ชเสียง ระยะทางและวิ่ง 5K, 10K, Half Marathon & Marathon Training
บรรลุเป้าหมายของคุณในเวลาเพียง 4 สัปดาห์!
ไม่ว่าคุณจะต้องการวิ่งหนึ่งไมล์, 5k, 10k, Half Marathon หรือ Marathon, Couch ถึง 5K หรือคุณเพิ่งจะลดน้ำหนักผู้ฝึกสอนการวิ่งส่วนตัวของคุณอยู่กับคุณทุกขั้นตอน! แผนการฝึกอบรมโดยละเอียดและคำแนะนำด้านเสียงโค้ชให้คุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งถึงระยะทางเป้าหมายของคุณและให้การอัปเดตตามเวลาจริงเกี่ยวกับเวลาระยะทางและจังหวะ การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแตกต่างกัน-แผนการออกกำลังกายอยู่ในช่วง 4-16 สัปดาห์กับการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ กำลังมองหาแอพที่ใช้งานได้ดีหรือไม่? คุณพบมัน!
ไม่มีโฆษณา
ไม่มีการสมัครสมาชิก
แผนการออกกำลังกายหลายแผนในแอพที่กำลังทำงานอยู่เดียว:
✔แผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างมืออาชีพ: 1 ไมล์, 5k, 10k, แผนการฝึกอบรมมาราธอนและมาราธอน
✔วิ่งโดยไม่มีการฝึก ใช้คุณสมบัติตัวติดตามระยะทางและติดตามเวลาและจังหวะ
✔วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
✔สร้างเพลย์ลิสต์ที่กำลังทำงานของคุณโดยเพิ่มแทร็กจากอุปกรณ์ของคุณ
✔เสียงโค้ชเสียงมากกว่าเพลงออกกำลังกายของคุณในขณะที่คุณวิ่ง
วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก:
✔ช่วงเวลาที่ไม่ซ้ำกันแผนการวิ่งการเดินและการวิ่งช่วงเวลาเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่สูงสุด
✔คำแนะนำด้านเสียงโดยละเอียดสำหรับการฝึกอบรมทุกครั้ง
✔การส่งเสริมเสียงและการอัปเดตสถิติในระหว่างการรันของคุณ
บันทึกการทำงานโดยละเอียด: เก็บบันทึกการออกกำลังกายทุกครั้งและติดตามความคืบหน้าโดยรวมของคุณ
✔ตรวจสอบระยะทางเวลาจังหวะและแคลอรี่พร้อมคุณสมบัติตัวติดตามระยะทาง
✔แผนที่ GPS ของการออกกำลังกายทุกครั้ง
✔โหมดในร่ม: ใช้งานได้ดีบนลู่วิ่ง
ตัวนับแคลอรี่ที่แม่นยำ
✔การแก้ไขด้วยตนเองของบันทึก
Running Music: ฟังเพลงออกกำลังกายในขณะที่คุณวิ่ง:
✔ควบคุมเพลย์ลิสต์ของคุณได้อย่างง่ายดายภายในแอป
✔แบ่งปันสถิติการทำงานและเส้นทางของคุณกับเพื่อน ๆ บน Facebook
- เกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายใน Running Trainer ?
แค่วิ่ง:
เลือกตัวเลือกนี้เพื่อทำงานโดยไม่ต้องฝึก เพียงใช้ Run Tracker & Map เส้นทางของคุณเวลาระยะทางความเร็วแคลอรี่ ฯลฯ เหมาะสำหรับการรักษาความฟิตของคุณทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือเป็นตัวติดตามการทำงานและบันทึกการทำงาน
โปรแกรมการฝึกอบรม 4 สัปดาห์ถึง 1 ไมล์:
ออกแบบมาสำหรับนักวิ่งเริ่มต้นโปรแกรมนี้เริ่มช้าการเดินส่วนใหญ่และค่อยๆเพิ่มความเข้มจนกระทั่งคุณวิ่ง 1 ไมล์โดยไม่หยุดพัก โปรแกรมที่ยอดเยี่ยมในแผนการเริ่มต้นใช้งานเพื่อลดน้ำหนัก ในแต่ละสัปดาห์ประกอบด้วยการฝึกอบรม 3 วันแต่ละครั้งมีช่วงเวลาอุ่นเครื่องและเย็นลงเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละวัน
โปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์ถึง 5K:
ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าโปรแกรม 5K หรือโซฟาอื่น ๆ ถึง 5K ที่คุณจะพบโปรแกรมนี้ประกอบด้วยช่วงเวลาการวิ่งและการเดินที่ค่อยๆเพิ่มความเข้มจนกระทั่งคุณใช้งาน 5 กม. โดยไม่หยุดพักใด ๆ ในตอนท้ายของโปรแกรม มีการฝึกอบรม 3 วันต่อสัปดาห์แต่ละครั้งยาวนาน 30-40 นาที
โปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์ถึง 10K:
โปรแกรม 8 สัปดาห์นี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายช่วงเวลาการวิ่งจังหวะและการวิ่งระยะยาว มีการฝึกอบรม 4 วันต่อสัปดาห์ตั้งแต่ 30 ถึง 70 นาที มันถูกออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่สามารถวิ่งได้ 3 ไมล์ (โซฟาถึง 5K วิ่ง)
10 สัปดาห์ถึงแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่ง:
โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่สามารถวิ่งได้ 3-6 ไมล์และผู้ที่พร้อมที่จะย้ายไปยังระยะทางไกล สามวันออกกำลังกายต่อสัปดาห์พัฒนาความเร็วความอดทนและการก้าวของคุณเพื่อให้แผนการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งจะทำให้คุณวิ่งระยะทางได้อย่างสะดวกสบายในเวลาเพียง 10 สัปดาห์
16 สัปดาห์ถึงแผนการฝึกอบรมมาราธอน:
โปรแกรม 16 สัปดาห์นี้ประกอบด้วย 3-4 วันฝึกอบรมต่อสัปดาห์และได้รับการออกแบบมาสำหรับนักวิ่งที่สามารถวิ่งได้ 6-10 ไมล์ การออกกำลังกายบางอย่างมุ่งเน้นไปที่ความเร็วความอดทนอื่น ๆ คนอื่น ๆ ก้าวและมีผลสะสมในการเตรียมคุณให้วิ่ง 26.2 ไมล์ภายในตอนท้ายของโปรแกรม
พร้อมที่จะรักการวิ่ง? พร้อมที่จะมีแอพโปรดใหม่หรือยัง? Running Trainer เป็นแอพที่ใช้งานได้ดีที่สุดพร้อมตัวติดตามระยะทาง, โค้ชเสียง, บันทึกการทำงาน, แผนการออกกำลังกาย, เคาน์เตอร์แคลอรี่และคุณสมบัติที่มีค่าอื่น ๆ อีกมากมาย ดาวน์โหลดแอพ Running นี้ฟรีตอนนี้ เพื่อเริ่มต้นหรือเยี่ยมชม RunningTrainer.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม!
ดาวน์โหลด