Аудио тренер | Distance & Run Tracker | 5K, 10K, полумарафон и марафонская тренировка
Достичь своей цели всего за 4 недели!
Хотите ли вы пробежать милю, 5K, 10K, полумарафон или марафон, кушетку до 5K, или вы просто бегаете на потерю веса, ваш личный тренер с вами на каждом этапе! Подробный план обучения и инструкции по аудио обучают вас в каждой тренировке на расстоянии цели и дают обновления в реальном времени на ваше время, расстояние и темп. Каждая тренировка отличается-планы тренировок варьируются от 4-16 недель с 3-4 тренировками в неделю. Ищете отличное приложение для бега? Вы нашли это!
Нет рекламы
Нет подписок
Несколько планов тренировок в одном приложении для управления:
✔ Профессионально разработанный план тренировок: 1 миля, 5K, 10K, полумарафон и марафонский план обучения
✔ беги без коучинга; Используйте функцию трекера расстояния, а также отслеживать время и темп
✔ бег по снижению веса
✔ Создайте свой список воспроизведения, добавив треки с вашего устройства
✔ Audio Coach Голосает на вашу тренировку
Бег по снижению веса:
✔ Уникальные интервальные планы пробега, ходьбы и спринта интервалов для максимального сжигания калорий.
✔ Подробные аудио инструкции для каждого обучения;
✔ Голосовые поощрения и обновления статистики во время вашего запуска;
Подробный журнал запуска: сохраняйте запись каждой тренировки и отслеживайте ваш общий прогресс.
✔ Следите за вашим расстоянием, временем, темпом и калориями, с функцией трекера расстояния
✔ карта GPS каждой тренировки
✔ Внутренний режим: отлично работает на беговой дорожке
✔ Точный счетчик калорийности
✔ Ручной редактирование журналов
Запуск музыки: слушайте тренировку музыки, пока вы бежите:
✔ Легко контролировать свой плейлист в приложении
✔ Поделитесь своей статистикой и маршрутами с друзьями на Facebook
? О планах тренировок в управлении тренером ?
Просто беги:
Выберите эту опцию, чтобы бежать без коучинга; Просто используйте Run Tracker & MAP своего маршрута, ваше время, расстояние, темп, калории и т. Д. Отлично поддержание поддержания вашей физической подготовки, бега по снижению веса или в качестве трекера пробега и журналом.
4 недели до 1 мили программы обучения:
Эта программа, предназначенная для начинающих, начинается медленно, в основном ходьбы и постепенно увеличивает интенсивность, пока вы не пройдете 1 милю без каких -либо перерывов. Отличная программа в вашем плане начать бегать по снижению веса. Каждую неделю состоит из 3 дней тренировок, каждый с периодом разминки и охлаждения в общей сложности 20 минут каждый день.
Программа обучения от 8 недель до 5 тыс.
Проще и более эффективно, чем другие программы 5K или кушетки до 5K, которые вы найдете, эта программа состоит из интервалов бега и ходьбы, которые постепенно увеличиваются в интенсивности до тех пор, пока вы не запустите 5 км без каких -либо перерывов к концу программы. Есть 3 тренировочных дня в неделю, каждый длится 30-40 минут.
8 недель до 10 тыс. Программа обучения:
Эта 8 -недельная программа состоит из интервальных тренировок, прогонов Tempo и длинных пробежек. Есть 4 тренировочных дня в неделю в диапазоне от 30 до 70 минут. Он предназначен для бегунов, которые уже могут пробежать 3 мили (диван до 5 км).
10 недель до полумарафона План обучения:
Эта программа предназначена для бегунов, которые уже способны пробежать 3-6 миль и которые готовы перейти на более длительные расстояния. Три тренировки в неделю разрабатывают свою скорость, выносливость и темп, поэтому план тренировок на полумарафоне заставит вас комфортно пройти дистанцию всего за 10 недель.
16 недель до плана обучения марафона:
Эта 16-недельная программа состоит из 3-4 тренировочных дней в неделю и предназначена для бегунов, которые уже способны пройти 6-10 миль. Некоторые тренировки сосредоточены на скорости, других выносливости, других, и к концу программы имеют совокупный эффект от подготовки вас к пробегу 26,2 мили.
Готовы любить бег? Готовы иметь новое любимое приложение? Запуск Trainer - это самое полное доступное приложение для беговых, с трекером дистанции, аудио тренером, журналом, журналом, планом тренировок, калорией и многими другими ценными функциями. Загрузите это приложение для работы бесплатно сейчас , чтобы начать работу, или посетите rungtrainer.com, чтобы узнать больше!
Скачать