Audio -Coach | Distanz & Run Tracker | 5k, 10k, Halbmarathon & Marathon Training
Erreichen Sie Ihr Ziel in nur 4 Wochen!
Egal, ob Sie eine Meile, 5k, 10 km, einen Halbmarathon oder Marathon, Couch bis 5k laufen möchten, oder Sie rennen nur für Gewichtsverlust, Ihr persönlicher Lauftrainer ist bei Ihnen auf jedem Schritt bei Ihnen! Detaillierte Trainingsplan und Audioanweisungen machen Sie durch jedes Training zu Ihrer Zielentfernung und geben Sie Echtzeit-Updates zu Ihrer Zeit, Ihrer Entfernung und Ihrem Tempo. Jedes Training ist unterschiedlich-Trainingspläne reichen von 4 bis 16 Wochen mit 3-4 Workouts pro Woche. Auf der Suche nach einer tollen laufenden App? Du hast es gefunden!
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Mehrere Trainingspläne in einer laufenden App:
✔️ Professionell gestalteter Trainingsplan: 1 Meile, 5k, 10K, Halbmarathon & Marathon Trainingsplan
✔️ ohne Coaching rennen; Verwenden Sie die Funktion der Distanz -Tracker und verfolgen Sie auch Zeit und Tempo
✔️ für Gewichtsverlust läuft
✔️ Erstellen Sie Ihre Running -Playlist, indem Sie Tracks von Ihrem Gerät hinzufügen
✔️ Audio -Coach Voices über Ihre Trainingsmusik, während Sie rennen
Laufen für Gewichtsverlust:
✔️ Einzigartige Intervallpläne für Laufen, Gehen und Sprint -Intervalle für maximale Kalorienverbrennung.
✔️ Detaillierte Audioanweisungen für jedes Training;
✔️ Stimme Ermutigungen und Statistiken Updates während Ihres Laufs;
Detailliertes laufendes Protokoll: Halten Sie jedes Training auf und verfolgen Sie Ihren allgemeinen Fortschritt.
✔️ Überwachen Sie Ihre Distanz, Zeit, Tempo und Kalorien mit der Funktion der Distanzträger
✔️ GPS -Karte jedes Trainings
✔️ Indoor -Modus: Funktioniert hervorragend auf einem Laufband
✔️ Genauige Kalorienzähler
✔️ Manuelle Bearbeitung von Protokollen
Musik laufen: Hören Sie Musik, während Sie rennen:
✔️ kontrollieren Sie Ihre Wiedergabeliste einfach in der App
✔️ Teilen Sie Ihre laufenden Statistiken und Routen mit Freunden auf Facebook
? Über die Trainingspläne im Lauftrainer ?
Einfach rennen:
Wählen Sie diese Option, um ohne Coaching auszuführen. Verwenden Sie einfach Run Tracker und zeichnen Sie Ihre Route, Ihre Zeit, Ihre Entfernung, Ihr Tempo, Ihre Kalorien usw. ab. Ideal für die Aufrechterhaltung Ihrer Fitness, Ihre Running für Gewichtsverlust oder als Run -Tracker und Running Log.
4 Wochen bis 1 Meilen -Trainingsprogramm:
Dieses Programm wurde für den Anfängerläufer entwickelt und beginnt langsam, hauptsächlich zu Fuß und erhöht die Intensität allmählich, bis Sie 1 Meile ohne Pausen laufen. Tolles Programm in Ihrem Plan, für Gewichtsverlust zu kandidieren. Jede Woche besteht aus 3 Tagen Training, jeweils pro Tag eine Aufwärm- und Abkühlzeit für insgesamt 20 Minuten.
8 Wochen bis 5K Run -Trainingsprogramm:
Dieses Programm ist einfacher und effektiver als andere 5 -km- oder Couch bis 5 -km -Programme und besteht aus Läuf- und Geh -Intervallen, die die Intensität allmählich erhöhen, bis Sie bis zum Ende des Programms 5 km ohne Pausen durchführen. Es gibt 3 Trainingstage pro Woche, jeweils 30-40 Minuten.
8 Wochen bis 10k Trainingsprogramm:
Dieses 8 -wöchige Programm besteht aus Intervall -Workouts, Tempo -Läufen und langen Läufen. Es gibt 4 Trainingstage pro Woche mit einer Länge von 30 bis 70 Minuten. Es ist für Läufer ausgelegt, die bereits 3 Meilen laufen können (Couch bis 5 km).
10 Wochen bis zum Halbmarathon -Trainingsplan:
Dieses Programm ist für Läufer ausgelegt, die bereits 3-6 Meilen laufen können und die bereit sind, zu längeren Strecken zu übergehen. Drei Trainingstage pro Woche entwickeln Ihre Geschwindigkeit, Ihre Ausdauer und Ihr Tempo, sodass Sie in nur 10 Wochen die Distanz bequem bequem laufen können.
16 Wochen zum Marathon -Trainingsplan:
Dieses 16-wöchige Programm besteht aus 3-4 Trainingstagen pro Woche und ist für Läufer ausgelegt, die bereits 6-10 Meilen laufen können. Einige Workouts konzentrieren sich auf Geschwindigkeit, andere Ausdauer, andere überschreiten und haben den kumulativen Effekt, Sie darauf vorzubereiten, bis zum Ende des Programms 26,2 Meilen zu laufen.
Bereit zu lieben zu rennen? Bereit, eine neue Lieblings -App zu haben? Running Trainer ist die größte verfügbare App mit Distanzträger, Audio -Coach, Running -Protokoll, Trainingsplan, Kalorienzähler und vielen anderen wertvollen Funktionen. Laden Sie diese laufende App jetzt kostenlos herunter, um loszulegen, oder besuchen Sie RunningTrainer.com, um mehr zu erfahren!
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