時間效率，電路有氧運動總是變化並帶來結果！
您是否厭倦了無法提供結果的無聊的有氧運動？甲板好！有氧運動正是您一直在搜索的內容。
******************************
裝飾有氧運動電路的特徵：
******************************
**創建時間效率，基於電路的心血管鍛煉，總是會變化並提供結果！
**所有練習都是體重導向的 - 因此絕對不需要設備！
**使用內置的練習庫（僅專業版）創建100秒獨特的有氧運動巡迴賽鍛煉組合。
**可調節的運動時間（從10到100秒）。
**許多練習（帶有教程）專注於僅使用您的體重作為阻力。
**集成的語音輸出和音樂播放器兼容，以使您參與鍛煉程序。
**音頻音調3秒警告，以更改下一個練習。
**結果和進度跟踪（請參見您的表現提高，因此您可以提高效果）。
**通過將鍛煉結果發佈到Facebook來分享您的成就。
**身體統計（BMI，BMR，能量需求等）。
**有用的運動和福祉技巧。
**應用程序到SD。
******************************
帶甲板！有氧賽道沒有兩次巡迴訓練是相同的，可以確保您的身體/肌肉總是在猜測並且您感到娛樂。這些刺激的持續變化也應有助於防止那些可能令人沮喪的結果。此外，每個電路鍛煉都是專門的，以提供平衡的結果。
好消息...絕對不需要設備！您所需要的只是一點地板空間和一些熱情。
那麼，它如何工作？
裝甲！挑戰（體重）是基於隨機繪製的一張卡片甲板的鍛煉。
甲板的每套西裝代表特定的練習（例如，黑桃可能是蹲下），卡的值決定了該練習的持續時間（例如，黑桃4的4表示您執行40秒的蹲下）。
裝甲！有氧運動還允許進行性開發。您可以通過調整來增加/減少電路鍛煉的難度：
- 最高卡（即電路中每個練習的最大持續時間）。
- 休息間隔（即繪製小丑的休息時間）。
- 電路鍛煉的持續時間。
在鍛煉結束時，為什麼不挑戰您的朋友，看看誰是甲板！通過將結果發佈到您的Facebook頁面或Decked來挑戰朋友！挑戰Facebook頁面並成為甲板！挑戰冠軍。
但是請記住，在運動過程中保持良好的形式和姿勢對於確保身體從鍛煉中獲得最大收益至關重要（並避免受傷）。在完成鍛煉之前，請務必閱讀每個練習描述。保持良好的形式和姿勢將為您創造一個更快，更強壯的您！
所以現在唯一的問題是...您有什麼需要甲板的東西！
標籤
電路有氧運動CrossFit Xfit鍛煉健身紙牌卡鍛煉俯臥撑俯臥撑俯臥撑甲板Facebook Cruncher Crunches decked！ deck挑戰體重體重訓練蹲下彎曲結果圖表記錄日誌目標個人最佳PB PB身體統計統計福利進度教程教程阻力卡片鍛煉deckcard deckcard deckcard鍛煉鍛煉鍛煉練習急診障礙，出去旅行旅行練習
下載