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极端锻炼CrossFit Edition（ XWK crossfit ）可帮助您在家中或任何地方获得强化的培训经验。不需要具体的设备，因此您可以随时随地训练。没有借口。精神是：与自己斗争，建立坚强的身体，获得力量和耐力。比较每次培训之间的时间，并在改善时获得越来越多的动力。没有疼痛没有收获。恢复对身体的控制，不要让您的身体统治您。疼痛是您正确的迹象。定义自己的锻炼或修改已经在那里的锻炼，以更好地适合您的需求和水平。您还可以添加新的练习，以扩展选项范围。一旦您真正掌握了一项锻炼，请提高集合和代表的数量来提高难度。
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