Renasse seu corpo e mente ao seu ritmo circadiano
Solar Circadian Clock , é um aplicativo que ajuda você a ressincronizar seu corpo e mente, ao ritmo natural.
Do ponto evolutivo, nosso ritmo natural, fica em torno do ciclo diurno/noturno, que é determinado pelo ciclo solar.
Não usamos relógios para contar o tempo e não tínhamos luzes à noite.
Tudo o que fizemos estava focado ao redor do sol, incluindo nosso ciclo de sono e vigília, hormônios e metabolismo.
Este aplicativo usa sua posição de GPS, para calcular os tempos solares e o ritmo circadiano do seu corpo por cada dia.
Luz solar e luz do dia
O aplicativo mostra o progresso do sol, durante o dia solar, destacando também os horários das refeições e do sono.
Inclui dados sobre a duração da luz solar e da luz do dia, com um contador ativo.
Ele também compara a duração até o dia anterior e o dia seguinte, o que mostra se os dias solares estão ficando mais longos ou mais curtos.
Horários solares
O aplicativo mostra os seguintes tempos solares para a posição do seu GPS:
1) Solar meia -noite (início do dia)
2) Início do crepúsculo
3) Sunrise
4) meio -dia solar
5) Sunset
6) End Twilight
7) Solar meia -noite (final do dia)
Horários circadianos
O aplicativo mostra os seguintes tempos circadianos para sua posição de GPS:
1) aumento da pressão arterial
2) A secreção de melatonina para
3) Movimento intestinal provável
4) maior secreção de testosterona
5) alerta de alta
6) Melhor coordenação
7) Tempo de reação mais rápido
8) maior força cardiovascular e muscular
9) pressão arterial mais alta
10) Temperatura corporal mais alta
11) A secreção de melatonina começa
12) Movimento intestinal suprimido
Horários de refeição
O aplicativo mostra os seguintes horários das refeições, com base no ritmo circadiano e no metabolismo natural:
1) café da manhã
2) Almoço
3) jantar
Horários do sono
O aplicativo mostra os seguintes tempos de sono, com base no seu ritmo circadiano e ciclos de sono:
1) Tempo ideal para acordar
2) Tempo ideal para dormir
3) estágio "NREM 1"
4) estágio "NREM 2"
5) estágio "NREM 3"
6) estágio "Rem"
O uso de ciclos de sono permite que você planeje o tempo ideal do sono para maximizar seu descanso.
Cada ciclo do sono é dividido ainda mais para mostrar os seguintes horários:
Times de vigília saudáveis - esses são os melhores momentos para acordar, com ou sem um despertador.
Times de vigília natural - esses são os momentos em que você estará passando pelo estágio REM e só deve acordar naturalmente, sem um despertador.
Estudos mostraram que se forçar a acordar durante esses horários, pode levar a um humor negativo para o dia.
Times de vigília não saudáveis - estes são os momentos em que você está no seu sono mais profundo.
Acordar durante esses tempos, causa "inércia do sono", o que faz com que você tenha pensamento e reação mais lentos.
Informações sobre eventos solares/circadianos
Para todos os eventos Solar & Circadian, você recebe o seguinte:
Evento personalizado - onde você pode criar seu próprio evento vinculado. Por exemplo, você pode adicionar "ir para a academia", 30 minutos antes do evento mais alto de testosterona.
Notificação - onde você pode optar por ser notificado na hora do evento.
Favorito - onde você pode tornar o evento a ser mostrado mais obviamente.
Timing de vários dias - onde você pode ver o horário do evento no dia anterior e nos próximos dias, para saber se está ficando mais cedo ou mais tarde.
Você pode adicioná -los ao despertador ou calendário do seu dispositivo.
Widget da tela inicial
Você pode adicionar um widget à tela inicial do seu dispositivo, que mostrará uma lista de todos os próximos eventos solares e circadianos.
Outras datas
Você também pode procurar as informações solares e circadianas, para o seu local de GPS, mas para outra data.
Isso é ideal quando você está planejando um evento futuro. Por exemplo, se você está organizando um evento "Yoga Sunrise" para o fim de semana.
Outras cidades
Você também pode procurar as informações solares e circadianas, para outras cidades.
Embora isso não tenha a precisão de usar seu GPS, é ideal se você estiver planejando uma viagem e deseja planejar um evento.
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