Resynchronise votre corps et votre esprit à son rythme circadien
Solar Circadian Clock , est une application qui vous aide à ressusciter votre corps et votre esprit, à son rythme naturel.
D'un point évolutif, notre rythme naturel est autour du cycle de jour / nuit, déterminé par le cycle solaire.
Nous n'avons pas utilisé d'horloges pour dire l'heure, et nous n'avions pas de lumières la nuit.
Tout ce que nous avons fait était concentré sur le soleil, y compris notre cycle de sommeil et de réveil, les hormones et le métabolisme.
Cette application utilise votre position GPS, pour calculer les temps solaires et le rythme circadien de votre corps pour chaque jour.
Sunlight & Daylight
L'application vous montre la progression du soleil, à travers la journée solaire, mettant également en évidence les horaires des repas et du sommeil.
Il comprend des données sur la durée du soleil et de la lumière du jour, avec un compteur actif.
Il compare également la durée de la veille et du jour après, ce qui montre si les jours solaires deviennent plus longs ou plus courts.
Chronométrage solaire
L'application affiche les temps solaires suivants pour votre position GPS:
1) Solaire minuit (début de journée)
2) Twilight Start
3) Sunrise
4) midi solaire
5) coucher de soleil
6) Twilight End
7) Solaire minuit (fin de journée)
Timings circadiens
L'application affiche les temps circadiens suivants pour votre position GPS:
1) augmentation de la tension artérielle
2) La sécrétion de mélatonine s'arrête
3) Selle intestinal probable
4) sécrétion de testostérone la plus élevée
5) Haute vigilance
6) Meilleure coordination
7) Temps de réaction le plus rapide
8) la plus grande force cardiovasculaire et musculaire
9) la pression artérielle la plus élevée
10) température corporelle la plus élevée
11) La sécrétion de mélatonine commence
12) Maison intestinale supprimée
Horaires des repas
L'application vous montre les heures de repas suivantes, en fonction de votre rythme circadien et de votre métabolisme naturel:
1) Petit déjeuner
2) déjeuner
3) dîner
Temps de sommeil
L'application vous montre les temps de sommeil suivants, en fonction de votre rythme circadien et de vos cycles de sommeil:
1) temps optimal pour se réveiller
2) Temps optimal pour dormir
3) Étape "NREM 1"
4) Étape "NREM 2"
5) Étape "NREM 3"
6) Étape "Rem"
L'utilisation de cycles de sommeil vous permet de planifier vos horaires de sommeil idéaux pour maximiser votre repos.
Chaque cycle de sommeil est en outre divisé pour vous montrer les horaires suivants:
Corlogeries saines - ce sont les meilleurs moments pour se réveiller, avec ou sans réveil.
Timings de réveil naturel - Ce sont les moments où vous passerez par le stade REM, et ne devrait que vous réveiller naturellement, sans réveil.
Des études ont montré que vous forcer à vous réveiller au cours de ces horaires peut conduire à une humeur négative pour la journée.
Timings de réveil malsain - ce sont les moments où vous dormez le plus.
Se réveiller pendant ces temps, provoque «l'inertie du sommeil», ce qui vous fait avoir une réflexion et une réaction plus lentes.
Informations sur l'événement solaire / circadien
Pour chaque événement solaire et circadien, vous obtenez ce qui suit:
Événement personnalisé - où vous pouvez créer votre propre événement lié. Par exemple, vous pouvez ajouter "Allez au gymnase", 30 minutes avant l'événement de testostérone le plus élevé.
Notification - où vous pouvez choisir d'être averti à l'heure de l'événement.
Favorite - où vous pouvez faire en sorte que l'événement soit affiché plus évidemment.
Timing de plusieurs jours - où vous pouvez voir l'heure de l'événement pour la veille, et les prochains jours, pour savoir si cela se passe plus tôt ou plus tard.
Vous pouvez les ajouter au réveil ou au calendrier de votre appareil.
Widget d'écran d'accueil
Vous pouvez ajouter un widget à l'écran d'accueil de votre appareil, qui affichera une liste de tous les prochains événements solaires et circadiens.
Autres dates
Vous pouvez également rechercher les informations solaires et circadiennes, pour votre emplacement GPS, mais pour une autre date.
Ceci est idéal lorsque vous prévoyez un futur événement. Par exemple, si vous organisez un événement "Sunrise Yoga" pour le week-end.
Autres villes
Vous pouvez également rechercher les informations solaires et circadiennes, pour d'autres villes.
Bien que cela n'ait pas la précision de l'utilisation de votre GPS, il est idéal si vous prévoyez un voyage et souhaitez planifier un événement.
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