Resync جسمك وعقله لإيقاعه الساعة البيولوجية
Solar Circadian Clock ، هو تطبيق يساعدك على إعادة مزامنة جسمك وعقلك ، إلى إيقاعه الطبيعي.
من النقطة التطورية ، فإن إيقاعنا الطبيعي ، هو في وقت قريب من النهار/الليل ، والذي يتم تحديده بواسطة الدورة الشمسية.
لم نستخدم الساعات لمعرفة الوقت ، ولم يكن لدينا أضواء في الليل.
كل ما فعلناه ، كان يركز حول الشمس ، بما في ذلك دورة نومنا والاستيقاظ والهرمونات والتمثيل الغذائي.
يستخدم هذا التطبيق موضع GPS الخاص بك ، لحساب الأوقات الشمسية ، والإيقاع اليومي لجسمك لكل يوم.
ضوء الشمس وضوء النهار
يوضح لك التطبيق تقدم الشمس ، خلال يوم الطاقة الشمسية ، مع تسليط الضوء أيضًا على توقيت الوجبة والنوم.
ويشمل بيانات عن مدة ضوء الشمس وضوء النهار ، مع عداد نشط.
كما أنه يقارن الطول باليوم السابق واليوم التالي ، مما يدل على ما إذا كانت الأيام الشمسية أصبحت أطول أو أقصر.
توقيتات الطاقة الشمسية
يعرض التطبيق الأوقات الشمسية التالية لموضع GPS الخاص بك:
1) شمسي منتصف الليل (بداية اليوم)
2) بداية الشفق
3) شروق الشمس
4) الظهيرة الشمسية
5) غروب الشمس
6) نهاية الشفق
7) شمسية منتصف الليل (نهاية اليوم)
توقيتات الساعة البيولوجية
يعرض التطبيق الأوقات اليومية التالية لموضع GPS الخاص بك:
1) الارتفاع في ضغط الدم
2) يتوقف إفراز الميلاتونين
3) من المحتمل حركة الأمعاء
4) أعلى إفراز هرمون تستوستيرون
5) اليقظة عالية
6) أفضل التنسيق
7) أسرع وقت رد فعل
8) أعظم قوة القلب والأوعية الدموية والعضلات
9) أعلى ضغط الدم
10) أعلى درجة حرارة الجسم
11) يبدأ إفراز الميلاتونين
12) قمع حركة الأمعاء
توقيت الوجبة
يوضح لك التطبيق أوقات الوجبة التالية ، استنادًا إلى إيقاع الساعة البيولوجية والتمثيل الغذائي الطبيعي:
1) الإفطار
2) الغداء
3) العشاء
توقيت النوم
يوضح لك التطبيق أوقات النوم التالية ، استنادًا إلى إيقاعك البيولوجي ودورات النوم:
1) الوقت الأمثل للاستيقاظ
2) الوقت الأمثل للنوم
3) مرحلة "NREM 1"
4) مرحلة "NREM 2"
5) مرحلة "NREM 3"
6) مرحلة "REM"
استخدام دورات النوم ، يسمح لك بالتخطيط لتوقيت النوم المثالي لزيادة الراحة الخاصة بك.
يتم تقسيم كل دورة نوم ، لتظهر لك التوقيت التالي:
توقيت الاستيقاظ الصحي - هذه هي أفضل الأوقات للاستيقاظ ، مع أو بدون إنذار.
توقيت الاستيقاظ الطبيعي - هذه هي الأوقات التي ستمر فيها بمرحلة REM ، ويجب أن تستيقظ بشكل طبيعي فقط ، دون إنذار.
أظهرت الدراسات أن إجبار نفسك على الاستيقاظ خلال هذه التوقيت ، يمكن أن يؤدي إلى مزاج سلبي لهذا اليوم.
توقيت الاستيقاظ غير الصحي - هذه هي الأوقات التي تكون فيها في أعمق نومك.
الاستيقاظ خلال هذه الأوقات ، يسبب "الجمود الناتج" ، مما يسبب لك أن يكون لديك تفكير أبطأ ورد فعل.
معلومات الحدث الشمسية/اليومية
لكل حدث شمسي ووضعي ، ستحصل على ما يلي:
حدث مخصص - حيث يمكنك إنشاء الحدث المرتبط الخاص بك. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة "Go to Gym" ، قبل 30 دقيقة من أعلى حدث هرمون تستوستيرون.
الإخطار - حيث يمكنك اختيار الإخطار عندما يحين وقت الحدث.
المفضل - حيث يمكنك جعل الحدث ليتم عرضه بشكل أكثر وضوحًا.
التوقيت متعدد الأيام - حيث يمكنك رؤية وقت الحدث لليوم السابق ، واليوم القليلة القادمة ، لمعرفة ما إذا كان الأمر مبكرًا أم آجلاً.
يمكنك إضافتها إلى جهاز إنذار جهازك أو التقويم.
عنصر واجهة مستخدم الشاشة الرئيسية
يمكنك إضافة عنصر واجهة مستخدم إلى الشاشة الرئيسية لجهازك ، والتي ستعرض قائمة بجميع أحداث Solar & Icadian القادمة.
تواريخ أخرى
يمكنك أيضًا البحث عن معلومات الطاقة الشمسية واليوغرافية ، لموقع GPS الخاص بك ، ولكن لتاريخ آخر.
هذا مثالي عندما تخطط لحدث مستقبلي. على سبيل المثال ، إذا كنت تنظم حدث "شروق الشمس اليوغا" لعطلة نهاية الأسبوع.
مدن أخرى
يمكنك أيضًا البحث عن معلومات الطاقة الشمسية واليواعية ، عن مدن أخرى.
على الرغم من أن هذا يفتقر إلى دقة استخدام GPS الخاص بك ، إلا أنه مثالي إذا كنت تخطط لرحلة ، وترغب في التخطيط لحدث.
تحميل