あなたの体と心を概日リズムに再配置します
Solar Circadian Clock 、自然なリズムに合わせて、身体と心を再調整するのに役立つアプリです。
進化のポイントから、私たちの自然なリズムは、太陽サイクルによって決定される昼/夜のサイクル前後です。
私たちは時計を使用して時間を伝えませんでしたが、夜は明かりもありませんでした。
私たちがしたことはすべて、睡眠とウェイクサイクル、ホルモン、代謝など、太陽の周りに集中しました。
このアプリは、GPSのポジションを使用して、毎日の太陽光時間と体の概日リズムを計算します。
日光と昼光
このアプリは、太陽の日を通して太陽の進行を示し、食事と睡眠のタイミングも強調しています。
これには、アクティブなカウンターを備えた日光と日光の期間に関するデータが含まれています。
また、長さを前日と翌日と比較します。これは、太陽の日が長くなるか短くなっているかを示しています。
太陽のタイミング
アプリは、GPSの位置の次の太陽光時間を示しています。
1）太陽真夜中（日の始まり）
2）トワイライトスタート
3）日の出
4）太陽の正午
5）夕日
6）トワイライトエンド
7）太陽の真夜中（一日の終わり）
概日タイミング
このアプリは、GPSの位置に次の概日時間を示しています。
1）血圧の上昇
2）メラトニン分泌が停止します
3）腸の動きの可能性があります
4）最高のテストステロン分泌
5）高い警戒
6）最良の調整
7）最速の反応時間
8）最大の心血管と筋力
9）最高の血圧
10）最高の体温
11）メラトニン分泌が始まります
12）排便が抑制されました
食事のタイミング
このアプリは、概日リズムと自然代謝に基づいて、次の食事時間を示しています。
1）朝食
2）昼食
3）夕食
睡眠のタイミング
アプリは、概日リズムと睡眠サイクルに基づいて、次の睡眠時間を示しています。
1）目覚めるのに最適な時間
2）睡眠に最適な時間
3）「NREM 1」ステージ
4）「NREM 2」ステージ
5）「NREM 3」ステージ
6）「REM」ステージ
睡眠サイクルの使用により、休息を最大化するために理想的な睡眠のタイミングを計画することができます。
各睡眠サイクルは、次のタイミングを示すためにさらに分割されています。
健康的なウェイクタイミング - 目覚まし時計の有無にかかわらず、これらは目を覚ますのに最適な時期です。
ナチュラルウェイクのタイミング - これらはあなたがレム段階を通過する時間であり、目覚まし時計なしで自然に目覚めるだけです。
研究は、これらのタイミング中に目を覚ますことを強制することが、その日の否定的な気分につながる可能性があることを示しています。
不健康なウェイクタイミング - これらは、あなたが最も深い眠りについているときです。
これらの時代に目を覚ますと、「睡眠慣性」を引き起こします。これにより、思考や反応が遅くなります。
ソーラー/サーカディアンイベント情報
すべてのソーラーおよびサーカディアンイベントについて、次のことを取得します。
カスタムイベント - 独自のリンクイベントを作成できる場所。たとえば、最高のテストステロンイベントの30分前に「Go To Gym」を追加できます。
通知 - イベントの時期に通知を選択できる場所。
お気に入り - イベントをより明らかに表示することができます。
数日間のタイミング - 前日、そして次の数日間のイベント時間を見ることができる場所で、それが早いか遅れているかを知ることができます。
デバイスの目覚まし時計またはカレンダーに追加できます。
ホーム画面ウィジェット
デバイスのホーム画面にウィジェットを追加できます。これにより、今後のすべてのソーラーおよびサーカディアンイベントのリストが表示されます。
他の日付
また、GPSの位置については、Solar＆Circadianの情報を検索することもできますが、別の日付も検索することもできます。
これは、将来のイベントを計画しているときに理想的です。たとえば、週末に「サンライズヨガ」イベントを開催している場合。
他の都市
また、他の都市については、太陽と概日情報を検索することもできます。
これにはGPSを使用する正確さはありませんが、旅行を計画していて、イベントを計画したい場合は理想的です。
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