Sinkronisasi ulang tubuh & pikiran Anda ke ritme sirkadiannya
Solar Circadian Clock , adalah aplikasi yang membantu Anda menyinkronkan kembali tubuh dan pikiran Anda, dengan ritme alami.
Dari titik evolusi, ritme alami kita, adalah sekitar siklus siang/malam, yang ditentukan oleh siklus matahari.
Kami tidak menggunakan jam untuk memberi tahu waktu, dan kami tidak memiliki lampu di malam hari.
Semua yang kami lakukan, fokus di sekitar matahari, termasuk siklus tidur & bangun kami, hormon dan metabolisme.
Aplikasi ini menggunakan posisi GPS Anda, untuk menghitung waktu matahari, dan ritme sirkadian tubuh Anda untuk setiap hari.
Sinar matahari & siang hari
Aplikasi ini menunjukkan kepada Anda kemajuan matahari, melalui hari matahari, juga menyoroti waktu makan & tidur.
Ini termasuk data tentang durasi sinar matahari & siang hari, dengan penghitung aktif.
Ini juga membandingkan panjang dengan hari sebelum dan hari setelahnya, yang menunjukkan jika hari -hari matahari semakin lama.
Waktu matahari
Aplikasi ini menunjukkan waktu matahari berikut untuk posisi GPS Anda:
1) Solar Midnight (Mulai Hari)
2) Twilight Start
3) Matahari terbit
4) Surya siang
5) matahari terbenam
6) Twilight End
7) Solar Midnight (akhir hari)
Pengaturan waktu sirkadian
Aplikasi ini menunjukkan waktu sirkadian berikut untuk posisi GPS Anda:
1) Kenaikan tekanan darah
2) Sekresi melatonin berhenti
3) Pergerakan usus kemungkinan
4) Sekresi testosteron tertinggi
5) kewaspadaan tinggi
6) Koordinasi terbaik
7) Waktu reaksi tercepat
8) Kekuatan kardiovaskular & otot terhebat
9) Tekanan darah tertinggi
10) Suhu tubuh tertinggi
11) Sekresi melatonin dimulai
12) Gerakan usus ditekan
Waktu makan
Aplikasi ini menunjukkan waktu makan berikut, berdasarkan ritme sirkadian dan metabolisme alami Anda:
1) Sarapan
2) Makan siang
3) Makan malam
Waktu tidur
Aplikasi ini menunjukkan waktu tidur berikut, berdasarkan ritme sirkadian dan siklus tidur Anda:
1) Waktu yang optimal untuk bangun
2) waktu yang optimal untuk tidur
3) Tahap "NREM 1"
4) Tahap "NREM 2"
5) Tahap "NREM 3"
6) Panggung "REM"
Penggunaan siklus tidur, memungkinkan Anda untuk merencanakan waktu tidur yang ideal untuk memaksimalkan istirahat Anda.
Setiap siklus tidur, selanjutnya dibagi untuk menunjukkan waktu berikut:
Waktu Wake yang Sehat - Ini adalah waktu terbaik untuk bangun, dengan atau tanpa jam alarm.
Waktu Wake Natural - Ini adalah saat -saat Anda akan melalui tahap REM, dan hanya boleh bangun secara alami, tanpa jam alarm.
Penelitian telah menunjukkan bahwa memaksa diri Anda untuk bangun selama waktu ini, dapat menyebabkan suasana hati negatif untuk hari itu.
Waktu bangun yang tidak sehat - ini adalah saat -saat ketika Anda berada dalam tidur terdalam.
Bangun selama masa -masa ini, menyebabkan "inersia tidur", yang menyebabkan Anda memiliki pemikiran dan reaksi yang lebih lambat.
Informasi acara surya/sirkadian
Untuk setiap acara Solar & Circadian, Anda mendapatkan yang berikut:
Acara Kustom - Di mana Anda dapat membuat acara tertaut Anda sendiri. Misalnya, Anda dapat menambahkan "Pergi ke gym", 30 menit sebelum acara testosteron tertinggi.
Pemberitahuan - di mana Anda dapat memilih untuk diberitahu ketika saatnya untuk acara tersebut.
Favorit - Di mana Anda dapat membuat acara untuk ditampilkan lebih jelas.
Waktu Multi -Hari - Di mana Anda dapat melihat waktu acara untuk hari sebelumnya, dan beberapa hari berikutnya, untuk mengetahui apakah itu semakin awal atau lebih lambat.
Anda dapat menambahkannya ke jam alarm atau kalender perangkat Anda.
Widget layar beranda
Anda dapat menambahkan widget ke layar beranda perangkat Anda, yang akan menampilkan daftar semua acara Solar & Circadian yang akan datang.
Tanggal lainnya
Anda juga dapat mencari informasi surya & sirkadian, untuk lokasi GPS Anda, tetapi untuk tanggal lain.
Ini sangat ideal ketika Anda berencana untuk acara mendatang. Misalnya, jika Anda mengatur acara "Sunrise Yoga" untuk akhir pekan.
Kota lain
Anda juga dapat mencari informasi surya & sirkadian, untuk kota -kota lain.
Meskipun ini tidak memiliki keakuratan menggunakan GPS Anda, sangat ideal jika Anda merencanakan perjalanan, dan ingin merencanakan suatu acara.
unduh