睡眠パターンを追跡し、優しく目覚めるスマートな目覚まし時計。
Sleep Tracking Alarm Clock （以前はライトスリープ目覚まし時計として知られていました）は、睡眠パターンを監視し、軽い睡眠段階にいる間に穏やかに目覚めさせようとするスマートフォンアプリです。また、他の同様の睡眠追跡アプリのように、寝ている間は携帯電話をベッドに置いておく必要はありません。
夜の間、私たちは、目覚めとレムの睡眠の短い期間（夢が起こるときの睡眠段階）と混ざった光と深い睡眠の複数の段階を通過します。これらの段階は、さまざまな人のために毎晩さまざまな時点で変化します。朝に目が覚めたとき、これは軽い睡眠段階で、またはすでにほとんど目が覚めているときに起こることが最善です。深い眠りから目が覚めることはストレスの多い経験です。これは、特に眠くて疲れていると感じる朝がある理由を説明できます。
このアプリは、夜間に音や動きを監視し、セットアラーム時間の前の最後の30分前に穏やかに目覚めて、睡眠の質を向上させようとします - あなたが軽い睡眠段階にあるか、少し目覚めていることを感じ、アラームリングの直前に再び深い睡眠をとらないようにします。ほとんどの場合、このアプリを使用すると、最適な睡眠段階で目が覚めます。これは、快適な朝を過ごしてリフレッシュするのに役立ちます。
スマートフォンの加速度計を使用する多くの同様の睡眠追跡アプリとは異なり、 Sleep Tracking Alarm Clockを使用して、寝ている間に携帯電話をベッドや枕の下に置いておく必要はありません。代わりに、この睡眠追跡アプリは携帯電話のマイクを使用して、周囲のサウンドレベルの最小の変化を監視し、睡眠サイクルをこのように追跡します。睡眠中にスマートフォンを誤って壊したりドロップしたりしても心配する必要はありません。あなたの携帯電話はあなたのベッドの上にあなたのベッドサイドテーブルにとどまるべきです。ベッドの近くで携帯電話を一晩充電している間、アプリを起動してください。アプリのナイトディスプレイモードは、寝ている間に明るい光で気にしないように特別に設計されており、AMOLEDディスプレイでパワーを節約できます。 「定量化された自己」運動に触発されたこのクロックアプリは、睡眠の量と質に関する多くのデータを提供します。睡眠概要ダッシュボードでは、ベッドで費やした時間と実際の睡眠時間がわかります。また、睡眠効率の割合が表示され、夜間の睡眠パターンのグラフィカルな表現が表示され、目覚めた時間、または非常に軽い睡眠段階でいつ、どのくらいの時間がかかりますか。 「睡眠ログ」機能は、過去数日間の睡眠のための追加の履歴情報を提供します。このクロックアプリには、充電用のドックに電話をかけると目覚まし時計を自動的に開始できるデスクドック統合も備えています。
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