ยินดีต้อนรับสู่ 30 Day Flexibility Challenge ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
ยินดีต้อนรับสู่ 30 Day Flexibility Challenge ความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความเร็วและพลังงาน โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บน้อยมากหากคุณยืดหยุ่นพอในขณะที่คุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ด้วยความช่วยเหลือของแอพ 30 Day Flexibility Challenge นี้คุณสามารถเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องในความท้าทายนี้คือการยืนเคียงข้างปอดด้านข้างแยกด้านข้างและสะพาน
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการ 30 Day Flexibility Challenge นี้ ก่อนอื่นคุณต้องรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกายเพื่อให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ถึง 3 ลิตรในแต่ละวัน มันดีกว่าที่จะกิน Whole Foods และลืมอาหารแปรรูปหรือกระป๋อง ใช้สมูทตี้สีเขียวก่อนออกกำลังกายและโพสต์การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและในที่สุดมันก็ดีกว่าที่จะกินอาหารบางส่วนที่เล็กกว่าหลายครั้งในหนึ่งวันแทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่
ดาวน์โหลด