30 Day Flexibility Challengeへようこそ。あなたの可動域を増やすのに役立ちます。
30 Day Flexibility Challengeへようこそ、柔軟性は速度とパワーを高めるための重要な要素の1つです。あなたがスポーツをしているときやトレーニングをしているときに十分な柔軟性がある場合、怪我をする可能性は非常に少なくなります。この30 Day Flexibility Challengeアプリの助けを借りて、可動域を増やすことができます。この課題に伴うワークアウトは、スタンディングサイドランジ、サイドスプリット、ブリッジです。
この30 Day Flexibility Challengeを完了するためのヒントをいくつか紹介します。まず第一に、毎日最低2.5リットルの水を飲む方が良いので、体を水分補給しておく必要があります。ホールフードを食べて、加工または缶詰の食品を忘れる方が良いです。グリーンスムージーを取り、ワークアウトをポストして、体が回復するようにし、最終的には大きな食事をするのではなく、1日に何度も食べ物の一部を食べる方が良いでしょう。
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