Selamat datang di 30 Day Flexibility Challenge , membantu meningkatkan rentang gerak Anda.
Selamat datang di 30 Day Flexibility Challenge , Fleksibilitas adalah salah satu faktor penting untuk meningkatkan kecepatan dan daya. Peluang untuk terluka sangat kurang jika Anda cukup fleksibel saat Anda bermain olahraga atau berolahraga. Dengan bantuan aplikasi 30 Day Flexibility Challenge ini, Anda dapat meningkatkan rentang gerak Anda, latihan yang terlibat dalam tantangan ini adalah lunge samping yang berdiri, pemisahan samping, dan jembatan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyelesaikan 30 Day Flexibility Challenge ini. Pertama -tama Anda harus menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga lebih baik minum minimal 2,5 hingga 3 liter air setiap hari. Lebih baik makan makanan utuh dan lupa makanan olahan atau kalengan. Ambil smoothie hijau sebelum latihan dan posting latihan sehingga tubuh Anda pulih dan akhirnya lebih baik makan porsi yang lebih kecil waktu dalam sehari daripada makan besar.
unduh