Gratitude Journal & Tracker Tracker
Enter Voidpet Garden : your mental health journal brought to life, where your emotions live as magical creatures!
Будь то беспокойство, депрессия, гнев или просто любопытство, которое вы испытываете, вы обнаружите, подружитесь и выращиваете новые части себя, когда вы заполняете свой дневник, приступая к своему приключениям в области психического здоровья.
Мы разработали милые, усваиваемые и бесплатные подсказки журнала, вдохновленные когнитивно -поведенческой терапией (CBT), диалектической поведенческой терапии (DBT) и персонализированными рекомендациями от практикующих терапевтов. Ваш журнал может быть вашей поддержкой во времена беспокойства, депрессии, гнева и стресса или болельщика, который празднует ваши хорошие дни, сохраняя ваше психическое здоровье сильным.
Трекер настроения
Отслеживайте настроение и увидите прогресс в психическом здоровье с течением времени. Заметьте закономерности беспокойства, гнева или стресса.
Журналирование благодарности
Журнал для оптимизма и общего психического здоровья.
Постановка целей
Журнал для мотивации, производительности и самообслуживания. For depression, ADHD, and building a growth mindset.
EMOTIONAL NAMING
Practice mindfulness for one's own mental health. Quick journal for anxiety, anger, and stress.
PRACTICING POSITIVITY
DBT inspired exercise to pair stressful situations with positive coping thoughts.
AFFIRMATIONS
Self-affirming and self-loving phrases to fill your journal with positivity. Face anxiety with confidence.
MINUTE MEDITATION
Simple soundtracks to encourage mental health as an active practice. A moment of calm to soothe anxiety.
FRIENDSHIP JOURNAL
Journal for healthy social relationships.
PHYSICAL CHECK INS
Journal for physical mindfulness about one's own body. Track patterns between anxiety and physical stress.
NEGATIVE THOUGHT CHECK
CBT worksheet to help you identity and soothe negative thoughts. Journal for anxiety, depression, anger, or stress.
AFFIRMATIONS FOR ANXIETY AND PANIC ATTACKS
Soothing soundtrack underscoring positive sound bites of self love, safety, and understanding.
HOPE BOX
Journal to curate hopeful memories and resources. For episodes of depression, suicidal thoughts, and self harm.
OVERTHINK TIMER
Time-boxed journal for anxiety, depression, anger, intrusive thoughts, and more.
VENT RETREAT
Visualize a safe space to journal about anxiety, depression, or anger.
Когда вы отслеживаете свое настроение и журнал ежедневно, вы питаете дзен -оазис, который растет с вами, привлекая фантастических существ, которые делают ваш журнал своим домом.
Experience the tried and true mental health benefits of journaling. Когда вы создаете привычку отслеживать эмоции познавательно, ваш мозг может сделать шаг назад от подавляющих ощущений, таких как тревога, и сосредоточиться на предпринимательстве для улучшения благополучия.
This mental health app takes your journal to the next level. Когда вы не только вербализируете и журнализуете, но также визуализируете и взаимодействуете со своими чувствами гнева, грусти, беспокойства и дистресса, вы обучаете свой ум, чтобы создавать позитивные, образные, ассоциации с собой и развивать нюансированное, более самообладание мышления для психического здоровья.
Скачать