Gratitude Journal & Mood Tracker
Enter Voidpet Garden : your mental health journal brought to life, where your emotions live as magical creatures!
Apakah itu kecemasan, depresi, kemarahan, atau hanya keingintahuan yang Anda alami, Anda akan menemukan, berteman, dan menumbuhkan bagian baru dari diri Anda saat Anda mengisi jurnal Anda, memulai petualangan kesehatan mental Anda.
Kami telah merancang jurnal yang lucu, dapat dicerna, dan gratis yang diilhami oleh terapi perilaku kognitif (CBT), terapi perilaku dialektis (DBT), dan rekomendasi yang dipersonalisasi dari mempraktikkan terapis. Jurnal Anda dapat menjadi dukungan Anda melalui saat -saat kecemasan, depresi, kemarahan, dan stres, atau pemandu sorak yang merayakan hari -hari baik Anda, menjaga kesehatan mental Anda tetap kuat.
MOOD TRACKER
Track mood and see mental health progress over time. Notice patterns of anxiety, anger, or stress.
GRATITUDE JOURNALING
Journal for optimism and overall mental health.
GOAL SETTING
Journal for motivation, productivity, and self care. For depression, ADHD, and building a growth mindset.
EMOTIONAL NAMING
Practice mindfulness for one's own mental health. Quick journal for anxiety, anger, and stress.
PRACTICING POSITIVITY
DBT inspired exercise to pair stressful situations with positive coping thoughts.
AFFIRMATIONS
Self-affirming and self-loving phrases to fill your journal with positivity. Face anxiety with confidence.
MINUTE MEDITATION
Simple soundtracks to encourage mental health as an active practice. A moment of calm to soothe anxiety.
FRIENDSHIP JOURNAL
Journal for healthy social relationships.
PHYSICAL CHECK INS
Journal for physical mindfulness about one's own body. Track patterns between anxiety and physical stress.
NEGATIVE THOUGHT CHECK
CBT worksheet to help you identity and soothe negative thoughts. Journal for anxiety, depression, anger, or stress.
AFFIRMATIONS FOR ANXIETY AND PANIC ATTACKS
Soothing soundtrack underscoring positive sound bites of self love, safety, and understanding.
HOPE BOX
Journal to curate hopeful memories and resources. For episodes of depression, suicidal thoughts, and self harm.
OVERTHINK TIMER
Time-boxed journal for anxiety, depression, anger, intrusive thoughts, and more.
VENT RETREAT
Visualize a safe space to journal about anxiety, depression, or anger.
Saat Anda melacak suasana hati dan jurnal setiap hari, Anda akan menyehatkan zen oasis yang tumbuh bersama Anda, menarik makhluk fantasi yang membuat jurnal Anda menjadi rumah mereka.
Experience the tried and true mental health benefits of journaling. Saat Anda membangun kebiasaan melacak emosi secara kognitif, otak Anda dapat mengambil langkah mundur dari sensasi yang luar biasa seperti kecemasan, dan fokus mengambil langkah -langkah untuk meningkatkan kesejahteraan.
This mental health app takes your journal to the next level. Ketika Anda tidak hanya mengungkapkan dan membuat jurnal, tetapi juga memvisualisasikan dan berinteraksi dengan perasaan marah, kesedihan, kecemasan, dan kesusahan Anda, Anda melatih pikiran untuk membangun hubungan yang positif, imajinatif, dengan dirinya sendiri, dan mengembangkan pola pikir yang bernuansa, lebih mencintai diri sendiri untuk kesehatan mental.
unduh