L'exercice utilisé dans ce défi est de sauter des crics
Bienvenue dans 30 Day Jumping Jacks Challenge , l'exercice utilisé dans ce défi consiste à sauter des crics ou vous pouvez faire des demi-prises si c'est difficile à faire des saut. Faites cet exercice les jours spécifiés pour un intervalle de temps spécifique.
Voici quelques-uns des conseils pour terminer ce 30 Day Jumping Jacks Challenge . Essayez toujours de garder votre corps hydraté et pour cela, il vaut mieux boire un minimum de 2,5 à 3 litres d'eau chaque jour. Oubliez les aliments transformés ou en conserve et optez pour des aliments entiers dans la mesure du possible. Les smoothies verts sont l'une des meilleures boissons avant l'entraînement et après l'entraînement pour récupérer votre corps et enfin il vaut mieux prendre de plus petites portions de nourriture plusieurs fois en une journée au lieu d'avoir un gros repas.
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