La mejor aplicación móvil Tabata HIIT Workout
Tabata HIIT Workout utiliza 20 segundos de ejercicio ultra intenso (a una intensidad de aproximadamente el 170% de VO2Max) seguido de 10 segundos de descanso, repetido continuamente durante 4 minutos. No se requiere equipo.
Tabata HIIT Workout es adecuado para aquellos que tienen una vida ocupada. Con nuestra aplicación móvil, puede finalizar su entrenamiento en menos de 4 minutos o menos.
Tabata HIIT Workout no solo quema más calorías, sino que el efecto de todo ese intenso esfuerzo inicia el ciclo de reparación de su cuerpo en hiperDrive. Eso significa que quemas más grasas y calorías en las 24 horas posteriores a un Tabata HIIT Workout que después, digamos, una carrera de ritmo estacionario. Tabata HIIT Workout también es bueno para su corazón. Un estudio de 2006 encontró que después de 8 semanas de hacer Tabata HIIT Workout , los sujetos podían andar en bicicleta el doble de tiempo antes del estudio, mientras mantienen el mismo ritmo.
Tabata HIIT Workout también es una forma efectiva de perder peso. Cualquiera que haya estado a dieta sabe que es difícil no perder la masa muscular junto con la grasa. Si bien el cardio de estado estacionario parece fomentar la pérdida muscular, los estudios muestran que tanto el entrenamiento con pesas como Tabata HIIT Workout permiten a las personas que hacen dieta preservar sus músculos ganados con tanto esfuerzo mientras se asegura de que la mayor parte del peso se pierda proviene de las tiendas de grasa. Además del aumento de la quema de grasa y más conservado muscular, HIIT estimula la producción de su hormona de crecimiento humano (HGH) hasta en un 450 por ciento durante las 24 horas posteriores a la finalización de su entrenamiento. Esta es una gran noticia ya que HGH no solo es responsable del aumento de la quemadura calórica, sino que también ralentiza el proceso de envejecimiento, ¡lo que lo hace más joven tanto por dentro como por fuera!
Tabata HIIT Workout es conveniente que puede hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento. Dado que es un concepto tan simple, vaya al máximo esfuerzo por un corto período de tiempo seguido de un período de recuperación y repetirlo, puede adaptarlo a las limitaciones de tiempo y espacio que tenga.
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