최고의 Tabata HIIT Workout 모바일 응용 프로그램
Tabata HIIT Workout 20 초의 초 강성 운동 (VO2MAX의 약 170% 강도)을 사용하여 10 초 동안 휴식을 취하고 4 분 동안 연속적으로 반복합니다. 장비가 필요하지 않습니다.
Tabata HIIT Workout 바쁜 삶을 가진 사람들에게 적합합니다. 모바일 애플리케이션을 사용하면 4 분 이내에 운동을 마칠 수 있습니다.
Tabata HIIT Workout 더 많은 칼로리를 태울뿐만 아니라 강렬한 노력의 효과가 신체의 수리주기를 하이퍼 드라이브로 시작합니다. 즉 Tabata HIIT Workout 후 24 시간 동안 꾸준한 시간을 달성 한 것보다 더 많은 지방과 칼로리를 태우는 것을 의미합니다. Tabata HIIT Workout 도 마음에 좋습니다. 2006 년 한 연구에 따르면 Tabata HIIT Workout 을 8 주 후에, 피험자들은 연구 전과 같은 속도를 유지하면서 자전거를 두 배나 길게 유지할 수 있습니다.
Tabata HIIT Workout 또한 체중 감량을위한 효과적인 방법입니다. 다이어트를 한 사람은 지방과 함께 근육량을 잃지 않는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 꾸준한 상태 심장은 근육 손실을 장려하는 것처럼 보이지만, 연구에 따르면 체중 훈련과 Tabata HIIT Workout 은 다이어트가 딱딱한 근육을 보존 할 수있게하면서 대부분의 체중 감량이 뚱뚱한 상점에서 나옵니다. 지방 연소 증가와 더 많은 근육 보존 외에도 HIIT는 운동을 마친 후 24 시간 동안 인간 성장 호르몬 (HGH)의 생산을 최대 450 %까지 자극합니다. HGH는 칼로리 화상 증가에 대한 책임이있을뿐만 아니라 노화 과정을 늦추어 내부와 외부에서 더 젊게 만듭니다!
Tabata HIIT Workout 언제 어디서나 할 수 있도록 편리합니다. 간단한 개념이기 때문에 짧은 시간 동안 최대의 노력을 기울여 회복 기간을 반복하고 반복하면 시간과 공간 제약 조건에 적응할 수 있습니다.
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