Используйте дневник Box, Audios, статьи, чтобы узнать, как справиться с заботами
Научитесь контролировать беспокойство и получать облегчение от беспокойства
Самопомощи для беспокойства и беспокойства
*** Из -за того, что вы потеряете сон?
*** Возникает ли вы беспокойство и напряжение?
*** Службает ли вам головные боли?
*** Вы избегаете вещей из -за страха перед результатом?
*** Ваше беспокойство вызывает конфликт с другими?
Положите свои заботы в коробку беспокойства!
Используйте беспокойный когнитивный дневник, чтобы помочь вам определить, как справиться с беспокойством. Если он контролируется, вы можете перечислить шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с беспокойством. Если это не контролируется, выберите из списка операторов выживания, чтобы помочь вам по -разному подумать.
Пароль Защитите вашу коробку беспокойства.
Слушайте Box Audio Box!
Используйте Audio Box, чтобы тренировать вас в упражнении, чтобы научиться управлять беспокойством. Определите, является ли ваше беспокойство важным или неважным и является ли он контролируемым или неконтролируемым. Затем используйте изображения Box Box и разговор с самим собой, чтобы научиться откладывать свои заботы.
Читайте статьи!
Приложение включает в себя статьи и ссылки на статьи на Excelatlife.com, чтобы помочь вам понять подход когнитивно-поведенческой терапии (CBT) для управления беспокойством.
Слушайте расслабляющие звуки!
Используйте релаксационные звуки, чтобы улучшить свои навыки управления беспокойством. Научитесь уменьшать стресс и расслабить свое тело, используя Qi Gong, и дополнительные аудионы для расслабления, которые вы можете скачать на Excelatlife.com.
Используйте эти методы самопомощи, чтобы уменьшить беспокойство и беспокойство. Также было показано, что релаксация снижает депрессию из -за влияния на нейротрансмиттеры в мозге, связанных с депрессией.
Пожалуйста, напишите проблемы или предложения. Мы слушаем и хотим предоставить качественное приложение.
Причина разрешений:
1) Прочтите состояние телефона и личность-в необходимости при прослушивании аудио, чтобы приостановить воспроизведение при получении телефонного звонка (Excel в жизни никогда не получается от личности)
2) Изменить содержимое DELETE SD-карты-необходимо разрешить сохранение данных на SD-карту
3) Полный доступ к Интернету и просмотреть состояние сети-необходимо определить, доступен ли доступ к Интернету при ссылке на статьи и аудио
Скачать