Полный дневник психического здоровья, для меня и сопровождать мою терапию
Jardin Mental - это настраиваемый журнал, который позволяет вам вводить всю полезную информацию для оценки вашего состояния психического здоровья, мониторинга его эволюции и понимания того, что влияет на нее. Вы можете использовать его самостоятельно, чтобы лучше узнать себя, но, прежде всего, это инструмент, который можно поделиться с медицинским работником, который следует за вами, чтобы оптимизировать вашу помощь, поддерживая вас в улучшении вашего психического здоровья и в управлении вашим психическим расстройством или страданиями.
Благодаря ежедневной анкету, которая просит вас оценить персонализированные индикаторы вашего психического здоровья (симптомы, чувства, поведение или мысли), отметить значительные события вашего дня или предоставить информацию о вашем потреблении лечения, вы не забудете больше важной информации, чтобы сообщить о консультациях с теми, кто участвует в вашем путешествии по психологическому уходу (психиатрист, психотерапист, медсестра, пирог, специализированные педагоги или или или или?
Jardin Mental полностью бесплатна, анонимна, и никакая личная информация не требуется для ее использования. Никто не может получить доступ к данным, которые вы вводят в приложение, они хранятся только на вашем телефоне (и поэтому не сохраняются в другом месте). Вы решаете, хотите ли вы показать их медицинскому специалисту во время консультации или отправлять их напрямую по электронной почте по приложению.
Jardin Mental постоянно развивается с медицинскими работниками (психиатры, психологи, медсестры и помощники сверстников), а также с пользователями приложения. Чтобы максимально близко улучшить нашу сервис, не стесняйтесь отправлять нам свои предложения на [email protected] или через кнопку «Внести в приложение», которую вы найдете в приложении. Оставьте нам свою контактную информацию, с которой связаны с нашей командой, чтобы полностью поделиться своим пользовательским опытом.
В «Моих записях» вы найдете свою ежедневную анкету, где вы можете следовать своим показателям, таким как «тревога, страдания, мораль, настроение, стресс, меланхолия, грусть, мотивация, качество сна, либидо, бессонница» или поведение. Вы также можете войти в свое потребление лекарств, например, антидепрессанты, выбирая из предварительно заполненного списка или настраивая его, если оно не является лекарством, обычно прописанным врачом.
Благодаря личным заметкам, запишите все события и мысли вашего дня. В дополнение к тому, чтобы быть личным журналом, это может помочь мне понять, влияет ли конкретное событие того факта, что я не в порядке. Если это не так, регулярно заполнение личных заметок позволит вам определить другие причины, иногда более осторожные, что, тем не менее, может оказывать сильное влияние на ваше благополучие (низкий моральный дух, атака тревоги, сердечный приступ). паника).
Jardinmental также предлагает упражнение (колонны Бека), часто используемые в контексте поведенческой и когнитивной терапии (CBT). Это упражнение позволяет вам проанализировать ваши автоматические мысли (или дисфункциональные мысли), анализируя их причину и их последствия, позволяя реструктуризации вашего мышления. Мы рекомендуем обсудить это упражнение на сессии с вашим терапевтом.
Jardin Mental - это поддержка в вашем выздоровлении. С другой стороны, он не может заменить консультацию, не позволяет поставить медицинский диагноз (расстройства настроения, депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство, расстройство пищевого поведения, анорексия, булимия, параноидальное расстройство и т. Д.) Или связаться с медицинским работником. В случае чрезвычайной ситуации в психиатрии (особенно в случае суицидальных мыслей) вы можете связаться с службами экстренной помощи или с номерами помощи, предлагаемыми в разделе «Поговорите с кем -то» в меню.
Скачать