Buku harian kesehatan mental lengkap, bagi saya dan untuk menemani terapi saya
Jardin Mental adalah jurnal yang dapat disesuaikan yang memungkinkan Anda untuk memasukkan semua informasi yang berguna untuk menilai keadaan kesehatan mental Anda, memantau evolusinya, dan memahami apa yang mempengaruhi itu. Anda dapat menggunakannya secara mandiri untuk mengenal diri sendiri lebih baik, tetapi di atas semua itu adalah alat untuk berbagi dengan profesional kesehatan yang mengikuti Anda, untuk mengoptimalkan perawatan Anda dengan mendukung Anda dalam meningkatkan kesehatan mental Anda dan dalam pengelolaan gangguan mental atau penderitaan Anda.
Thanks to a daily questionnaire that asks you to evaluate personalized indicators of your mental health (symptoms, feelings, behavior or thoughts), to note the significant events of your day, or to provide information on your treatment intake, you will not forget no more important information to report during consultations with those involved in your psychological care journey (psychiatrist, psychologist, psychotherapist, nurse, peer helper, specialized educator, etc.).
Jardin Mental sepenuhnya gratis, anonim, dan tidak ada informasi pribadi yang diperlukan untuk menggunakannya. Tidak ada yang dapat mengakses data yang Anda masukkan dalam aplikasi, hanya disimpan di ponsel Anda (dan karenanya tidak disimpan di tempat lain). Anda memutuskan apakah Anda ingin menunjukkannya kepada profesional kesehatan selama konsultasi, atau mengirimnya langsung melalui email melalui aplikasi.
Jardin Mental terus dikembangkan dengan para profesional kesehatan (psikiater, psikolog, perawat dan pembantu sebaya) serta dengan pengguna aplikasi. Untuk meningkatkan layanan kami sedekat mungkin dengan harapan Anda, jangan ragu untuk mengirimkan saran Anda kepada kami ke [email protected] atau melalui tombol "berkontribusi pada aplikasi" yang akan Anda temukan di aplikasi. Tinggalkan detail kontak Anda untuk dihubungi oleh tim kami, untuk sepenuhnya berbagi pengalaman pengguna Anda.
Dalam “My Entries”: Anda akan menemukan kuesioner harian Anda di mana Anda dapat mengikuti indikator Anda seperti “Kecemasan, Kesedihan, Moral, Suasana hati, Stres, melankolis, kesedihan, motivasi, kualitas tidur, libido, insomnia” atau perilaku. Anda juga dapat memasukkan asupan obat, seperti antidepresan, dengan memilih dari daftar yang sudah diisi atau dengan menyesuaikannya jika itu bukan obat yang biasa diresepkan oleh dokter.
Berkat catatan pribadi, catat semua acara dan pemikiran hari Anda. Selain menjadi jurnal pribadi, itu dapat membantu saya memahami jika suatu peristiwa tertentu mempengaruhi fakta bahwa saya tidak sehat. Jika ini bukan masalahnya, secara teratur mengisi catatan pribadi akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi penyebab lain, kadang-kadang lebih bijaksana, yang tetap memiliki pengaruh kuat pada kesejahteraan Anda (moral rendah, serangan kecemasan, serangan jantung). panik).
Jardinmental juga menawarkan latihan (kolom Beck), yang sering digunakan dalam konteks terapi perilaku dan kognitif (CBT). Latihan ini memungkinkan Anda untuk menganalisis pikiran otomatis Anda (atau pikiran disfungsional), dengan menganalisis penyebab dan konsekuensinya, sehingga memungkinkan restrukturisasi pemikiran Anda. Kami merekomendasikan membahas latihan ini dalam sesi dengan terapis Anda.
Jardin Mental adalah dukungan dalam pemulihan Anda. Di sisi lain, itu tidak dapat menggantikan konsultasi, tidak memungkinkan diagnosis medis dibuat (gangguan suasana hati, depresi, gangguan kecemasan, gangguan bipolar, gangguan makan, anoreksia, bulimia, gangguan paranoid, dll.) Atau untuk menghubungi profesional perawatan kesehatan. Dalam hal darurat kejiwaan (terutama jika terjadi pemikiran bunuh diri), Anda dapat menghubungi layanan darurat atau nomor bantuan yang ditawarkan dalam aplikasi, "Bicaralah dengan seseorang" di menu.
unduh