يوميات الصحة العقلية الكاملة ، بالنسبة لي ومرافقة علاجي
Jardin Mental هي مجلة قابلة للتخصيص تتيح لك إدخال جميع المعلومات المفيدة لتقييم حالة الصحة العقلية الخاصة بك ، ومراقبة تطورها ، وفهم ما يؤثر عليها. يمكنك استخدامه بشكل مستقل للتعرف على نفسك بشكل أفضل ، ولكن قبل كل شيء ، إنها أداة للمشاركة مع أخصائي الرعاية الصحية الذي يتبعك ، لتحسين رعايتك من خلال دعمك في تحسين صحتك العقلية وفي إدارة الاضطراب العقلي أو معاناتك.
بفضل الاستبيان اليومي الذي يطلب منك تقييم المؤشرات الشخصية لصحتك العقلية (الأعراض أو المشاعر أو السلوك أو الأفكار) ، أو ملاحظة الأحداث المهمة في يومك ، أو تقديم معلومات عن تناولك للعلاج ، لن تنسى أي معلومات أكثر أهمية للإبلاغ عنها أثناء المشاورات مع المتورطين في رحلة الرعاية النفسية الخاصة بك (طبيب نفساني ، نفسي ، الممرضة ، الممرضة المرئية ، المتخصصة ، المتخصصة.).
Jardin Mental مجاني تمامًا ، مجهول ، ولا توجد معلومات شخصية ضرورية لاستخدامها. لا يمكن لأحد الوصول إلى البيانات التي تدخلها في التطبيق ، يتم تخزينها فقط على هاتفك (وبالتالي لا يتم حفظها في مكان آخر). تقرر ما إذا كنت ترغب في عرضها على أخصائي الرعاية الصحية أثناء استشارةك ، أو إرسالها مباشرة عبر البريد الإلكتروني عبر التطبيق.
تم تطوير Jardin Mental بشكل مستمر مع المهنيين الصحيين (الأطباء النفسيون وعلماء النفس والممرضات ومساعدي الأقران) وكذلك مع مستخدمي التطبيق. من أجل تحسين خدمتنا قدر الإمكان لتوقعاتك ، لا تتردد في إرسال اقتراحاتك إلى [email protected] أو عبر زر "المساهمة في التطبيق" الذي ستجده في التطبيق. اترك لنا تفاصيل الاتصال الخاصة بك ليتم الاتصال بها من قبل فريقنا ، من أجل مشاركة تجربة المستخدم بالكامل.
في "إدخالات بلدي": ستجد استبيانك اليومي حيث يمكنك متابعة مؤشراتك مثل "القلق ، والكرب ، والروح المعنوية ، والمزاج ، والتوتر ، والكآبة ، والحزن ، والتحفيز ، ونوعية النوم ، أو الرغبة الجنسية ، أو الأرق" أو السلوكيات. يمكنك أيضًا إدخال تناول الدواء الخاص بك ، مثل مضادات الاكتئاب ، عن طريق الاختيار من القائمة المملوءة مسبقًا أو عن طريق تخصيصه إذا لم يكن دواءًا يحدده الطبيب بشكل شائع.
بفضل الملاحظات الشخصية ، سجل جميع أحداث وأفكار يومك. بالإضافة إلى كونه مجلة شخصية ، يمكن أن تساعدني في فهم ما إذا كان حدث معين يؤثر على حقيقة أنني لست على ما يرام. إذا لم يكن هذا هو الحال ، فإن ملء الملاحظات الشخصية بانتظام سيتيح لك تحديد الأسباب الأخرى ، وأحيانًا أكثر حرية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير قوي على رفاهيتك (منخفضة الروح المعنوية ، نوبة القلق ، النوبة القلبية). ذعر).
يقدم Jardinmental أيضًا تمرينًا (أعمدة Beck) ، يستخدم بشكل متكرر في سياق العلاجات السلوكية والمعرفية (CBT). يتيح لك هذا التمرين تحليل أفكارك التلقائية (أو الأفكار المختلة) ، من خلال تحليل قضيتها وعواقبه ، وبالتالي السماح بإعادة هيكلة تفكيرك. نوصي بمناقشة هذا التمرين في جلسة مع المعالج الخاص بك.
Jardin Mental هو دعم في شفائك. من ناحية أخرى ، لا يمكن أن تحل محل التشاور ، ولا يسمح بإجراء تشخيص طبي (اضطرابات المزاج ، والاكتئاب ، واضطراب القلق ، واضطراب ثنائي القطب ، واضطراب الأكل ، والشرف ، والشره المرضي ، واضطراب العظمة ، وما إلى ذلك) أو الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية. في حالة وجود حالة طوارئ نفسية (خاصة في حالة وجود أفكار انتحارية) ، يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ أو أرقام المساعدة المقدمة في التطبيق ، "تحدث إلى شخص ما" في القائمة.
تحميل