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É um sistema simples de exercícios, a bruxa dá a beleza de formas e formas e que a força normal para cada um dos quais é perdido pelo homem moderno.
Seu princípio está no fato de que executar os exercícios sem cargas (ou seja, sem halteres, expansores, pesos e outros projéteis), devemos conscientemente exercer músculos apropriados, imitando a superação de uma resistência
Exercícios para realizar duas vezes por dia, manhã e noite. Um total de 20 minutos. Cada exercício dura 5-6 segundos e repita 10 vezes. As duas primeiras semanas para realizar o primeiro
Cinco exercícios e, a cada semana, adicione um exercício. Três meses depois, você pode se envolver em todo o complexo do programa.
✔ Coordenar a respiração profunda com todos os movimentos por um melhor controle do seu corpo.
Ball Down e se livrar do estresse físico e mental.
✔ Perca peso sem enlouquecer!
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