과학적 운동 방법 : 7 분 안에 12 개의 집중 운동.
과학적 운동 방법 : 운동 7 분, 30 초 만에 12 초의 집중 운동, 그 사이에 10 초의 휴식. 작은 의자, 벽 및 자신 만 있으면됩니다.
뉴욕 타임즈 의이 기사에서 영감을 얻음 : http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-forkout
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