Wissenschaftliche Trainingsmethode: 12 Intensivübungen in 7 Minuten.
Wissenschaftliche Methode des Trainings: 12 Intensivübungen in 7 Minuten, 30 Sekunden pro Training, 10 Sekunden Zeit dazwischen. Sie brauchen nur einen kleinen Stuhl, eine Wand und sich selbst.
Inspiriert von diesem Artikel der New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-worutout
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